调节脾胃虚弱的营养食谱有，薏米山药粥、山药莲子粥、草鱼粥、排骨粥、莲子芡实粥、薏仁小豆粥。这些粥营养丰富，且具有健胃、和脾、消食的功效，并且能够提供生长发育所需要的各种营养物质。
脾胃虚弱的孩子可能会出现流口水比较多、舌苔比较厚、口腔当中有异味、食欲特别差并且有腹胀、大便干燥或者大便比较臭，有的孩子还表现为长时间的咳嗽。对于脾胃虚弱的孩子需要从饮食方面给予调整，尽可能让孩子选择一些容易消化的食物，多选择蛋白质和维生素丰富的食物，平时尽可能的多选择一些健脾开胃的食材，比如山楂、山药、芋头、南瓜等，也可以采用捏脊或者推拿的方式缓解。
平时可以吃点橙子，木瓜，苹果，无花果，大枣，石榴，榴莲，荔枝，龙眼，桃子等。平常也可以适量喝一些山药薏苡仁粥。脾胃虚弱不要吃生冷寒凉的食物，表现为神疲倦怠，少气懒言，纳差，食欲不振，便秘，失眠，忧郁，精神不集中等症。
脾胃虚弱，身体消瘦建议吃蔬菜和高蛋白食物，还有优质蛋白食物和含钙丰富的食物，含锌丰富的食物。防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
儿童的抵抗能力比较差，脾胃功能也不是特别完善，所以会经常出现脾胃虚弱的现象。建议平时不要给宝宝喝一些。凉的饮料和汽水，尽量不要吃油腻的食品。可以多吃一些山楂，核桃，桂圆等食物，可以多喝热水。
宝宝脾胃虚弱首先要在饮食上定时定量，多吃一些易消化的面食及养胃的粥类，不要吃过油腻的食品，不要滥用清热泻火类的药物。不要过度的吃零食，养成喝热饮的习惯，不要多喝酸奶，以免改变肠道酸碱平衡。可以多吃一些南瓜、鱼头、薏米，少吃油腻生冷之品，多吃南瓜、胡萝、海带等食物。
