锻炼尿道括约肌，保持外阴卫生，预防发生尿路感染，避免尿道受刺激，尽量不饮酒，不吸烟，还可以服用药物治疗，尿失禁是老年人颇为常见的一种病症，其症结在于控制排尿的括约肌因年老体衰而收缩乏力。
小宝宝对自己排泄器官的控制能力，基本要到2岁-3岁左右才开始成熟，在这之前，对自己的排泄毫无控制，只能任其自由泛滥。宝宝控制大小便与神经系统发育相关，但真正控制大小便要到2岁半以后。
产生压力性尿失禁的原因主要是因为盆底肌松弛造成的，无法对盆腔脏器尤其是尿道进行有效的支撑。而造成盆底肌松弛的原因有年龄，发生压力性尿失禁的高发年龄在45-55岁之间。生育，生育的次数、初次生育的年龄、生产方式、胎儿大小及妊娠期间尿失禁的发生率均与产后的尿失禁有关。肥胖的女性个容易出现压力性尿失禁，减肥后便可降低尿失禁的发生。便秘、慢性咳嗽等疾病长期的高腹压状态使得盆底肌松弛。
大小便控制不住考虑是急性肠炎，急性肠炎发作时，一般会有排便次数增多、腹痛以及大便质地偏稀的情况，有时甚至会出现肛门局部有粪便遗漏出，主要和肠道黏膜应激性的炎症有关。
因为沥米饭的本质就是已经清除了很多的碳水化合物，所以说沥米饭本身的含糖量是比较少的，沥米饭对于糖尿病的好处主要就是有利于控制血糖，让血糖更加的平稳，同时能够补充一定的营养。
如果存在大小便失禁的状况，多考虑括约肌松弛，必要时需要手术治疗。平时一定要多加注意保暖，尤其是对于自己的胃部，在天气比较寒冷的时候需要多加注意喝比较温和的饮料，在天气比较炎热的时候很多人经常喝凉水来进行降温。
