如何恢复体能

会员114489205 男 23岁 已回复
今年23岁男,好几年没怎么锻炼身体,这几天准备恢复锻炼,天天慢跑,早晚一次每次半个小时,但是跑完心跳很快,整天都觉得疲惫,心口有着堵的感觉,我想问问是不是运动量过大了,应当怎样锻炼身体
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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陈学良 副主任医师 山东省莘县人民医院内科 二级甲等
擅长:甲状腺功能亢进症,甲状腺结节,甲状旁腺功能减退,糖...
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指导意见:推荐比较理想的活动方式,每天晚上饭后半小时开始快步走半小时至少3公里,每天坚持,可逐步增强活动量,这种有利于身体逐步强壮起来,供参考!
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孔令和 主治医师 惠民县人民医院内科 二级
擅长:肺气肿,感冒,大叶性肺炎,肺水肿,支气管炎,哮喘,...
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指导意见:你好根据你的描述可能是因为突然大量活动引起的身体不适症状,建议减少活动量循序渐进的锻炼,无需担心的
相关问答

很难完全恢复,后遗症可以针灸按摩和服用脑复康片和脑蛋白水解物。可以服用一些促进脑细胞代谢的药物治疗一下,但是效果往往有限,不会完全恢复正常的情况,往往会遗留各种后遗症。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

妇科感染支原体感染通常是能治愈的。
妇科支原体感染可为感染生殖支原体,人型支原体,解脲支原体,需根据不同支原体的感染情况,给予相应治疗用药。感染生殖支原体者可给予阿奇霉素片,罗红霉素肠溶片等药物进行治疗,日常注意生殖部位的清洁,贴身衣物做好消毒等,定时更换贴身衣物等。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

妇科感染支原体一般不能自愈。
衣原体作为一种常见的致病微生物,是一类在细胞内寄生、有独特发育周期的原核细胞性微生物。该微生物感染,机体免疫系统,较难起到好的效果,并不具备自限性。若是妇科感染支原体,并不能达到自愈的效果。
患者需及时就医通过抗生素进行治疗,防止病情进一步加重。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

乙肝抗体一般指的是乙肝表面抗体,是一种保护性抗体,乙肝表面抗体在体内不是永久性存在的,一般是在3-5年的时间,随着时间的延长、机体免疫力下降,乙肝表面抗体的数量会逐渐减少甚至消失。
当检查乙肝两对半没有保护性抗体的情况下,建议前往疾控中心注射乙肝疫苗。如果检测乙肝五项定量提示乙肝表面抗体超过1000mIU/m,那么一般可以维持2-10年左右。如果检测乙肝表面抗体数值只有几百,这种抗体可能维持3-5年左右。如果数值只有100mIU/m以内,这种情况乙肝抗体可能只能维持1年左右。如果乙肝抗体转阴的话,需要及时去注射乙肝疫苗,以免自身免疫力低下,导致病毒入侵。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

小孩支原体通常能彻底治好。
支原体的传染会导致一种小型的传染病,因此必须进行呼吸道的隔离。儿童感染后,排出的时间为1~2个月。另外,如果患者在感染了支原体后,很可能会再次受到其他的病毒的影响,从而加重病情。所以,对患儿或有密切接触史的小儿,要尽量采取呼吸系统的隔离,避免再次发生感染或发生交叉感染。
治疗期间,要清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

梅毒螺旋抗体一般不能转阴。
患者在感染梅毒以后,由于人体自身的免疫系统的作用,身体就自动产生梅毒螺旋体的抗体,而这种抗体一旦产生,可能会终身存在,并不能转阴。建议患者及时前往正规医院,在医生指导下使用必要的药物来治疗,比如青霉素,还要做好日常护理。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。