一般预防肩周炎可注意日常护理，适当进行运动。
肩关节的无菌性炎症就是肩周炎。40岁以后的中老年人群比较常见，多是因为运动过度、外伤、劳损、风寒、感冒等。在防治此病的时候，应重视病因的防治，同时要保持良好的睡眠姿势，睡眠的时候要尽量不要对一侧进行长期的挤压，以免造成肩膀的血液流通受阻。其次，日常生活中要多锻炼，比如慢跑、散步、游泳、瑜珈等，可以促进肩膀的肌肉的血液流通，缓解肩部的软组织，预防肩周炎的发生，同时要注意劳逸结合，不能长期从事重体力工作，以免对肩部的肌肉造成伤害，从而导致肩周感染。
肩周炎主要可通过日常护理预防。
肩周炎是一种比较常见的病症，也就是肩关节周围炎，要防止肩周炎的发生，可以通过日常护理来进行防治。首先要做好局部的保温工作，避免让局部受风的影响，因为一旦受风的影响，会导致肌肉和细小的血管的紧缩，长期保持该状态会导致大量的新陈代谢物质，从而导致肌肉组织的抽搐，可能引发肩周炎。另外，也要注意保暖，避免被空调的寒气直接吹到肩膀上。长期的低头伏案工作要注意调整好自己的身体，避免长期维持一个动作，造成长期的疲劳和累积的伤害。在平时要注意对肩部进行一定的防护，避免出现损伤，一旦出现了损伤要立即进行处理。
肩周炎患者平时要坚持进行肩关节部位的功能锻炼，可以做一些手臂爬墙锻炼、摆臂锻炼等，防止局部组织发生粘连，有助于改善临床症状。
肩周炎的病人可以适当的做些家务，以减轻肩关节的疲劳。一次工作要适当，不能使肩膀承受过多的负荷。不管是坐在办公桌前，还是在看着屏幕，又或是在低头干活，都要有一个好的姿态，否则，自己的体质就会出现问题。
肩周炎可以通过避免劳累、受凉，注意保暖等方式进行预防。肩周炎一般发生在更年期前后，通常发病年龄在40-50岁之间，应避免外伤、寒冷、劳累，如夏季，避免直接吹冷气，冬季要注意颈部和肩膀的保暖。有些体力工作者，如运动员等，在进行运动时，要做好准备，避免过度劳累。一些特殊工作岗位，如司机、教师等，由于肩关节长期处于同一个姿势或高度紧张的姿势，很容易造成肩周炎。
肩周炎治疗以保守为主，在这当中，自锻炼就是一个很重要的环节，多数病人可通过运动逐渐减轻疼痛症状。疼痛显著者可口服消炎镇痛药止痛，然后结合运动，也有的按摩针灸之类的康复理疗，如有必要，也可局部封闭痛点，自按摩和其他综合疗法。
在做关节功能练习时，包括主动和被动的外展，转动、伸屈和环转运动。对于严重影响生活质量的慢性肩部痛患者要积极采取手术治疗，以提高疗效和减少复发时间。
预防肩周炎有以下这些措施。
肩周炎主要是因为日常生活中经常受到牵拉、刺激、受寒等因素影响，肩周出现了无菌感染，日常生活中要注意保暖，不要做过于激烈的活动，也要防止受伤。患者一旦发病，一定要多加休息和防护，如果患者疼痛剧烈，可以遵医嘱口服消炎镇痛药物，比如塞来昔布、双氯芬酸钠片等药物缓解症状。日常注意休息，不要熬夜。
