腰椎疼痛缓解可以多热敷，按摩，推拿，贴膏药，促进症状缓解。也可以去做汗蒸效果不错，是有颈椎病和腰椎间盘突出筋膜炎的可能性比较大，课检查颈椎腰椎片明确。建议避免久坐，少玩电脑，避免长时间低头活动，避免过度弯腰活动及负重活动。
腰椎疼痛可以挂骨科进行诊治。看是否存在腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎关节炎等疾病。腰椎出现疼痛感，活动受限，酸胀、僵硬等症状，就要引起重视，可以到医院骨科做个腰椎CT检查，再对症治疗。
肩袖损伤夜间疼痛剧烈多是因为长期劳损或是外伤导致的肩关节周围肌腱肌肉软组织的无菌性损伤，一般有局部疼痛，活动受限的情况严重影响生活质量，早期给予热敷理疗、针灸、适度的推拿按摩，可改善症状。
考虑是肺部炎症引起的，去拍个胸片检查，明确诊断，可以口服药物进行对症治疗。多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食宜清淡，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，不能抽烟喝酒，注意休息，不能劳累，室内保持空气流通，避免受凉。
还是考虑脊椎病变或是椎间盘突出的可能。这个病重在保养，是比较难以治愈。建议多休息，忌重体力及长时间弯腰活动。可以适当按摩，理疗，热敷。疼痛剧烈时，可以口服解热止疼药物，或者是活血止疼药物。