平时多吃一些小米，黑米，花生，核桃，黑豆等，连续吃大概一个星期。还多食用新鲜的蔬菜水果、维生素，做到均衡饮食，加强优质蛋白质饮食，不要挑食，进行体育运动锻炼。多吃一些活血补气的食物。
指甲盖上的月牙少可能是营养不足或者是缺乏维生素而导致的，因为指甲上有没有月牙就代表着人的健康程度，如果月牙特别少，应该是缺乏营养，日常生活中饮食一定要加强营养，多吃高蛋白高纤维的食物，多吃新鲜的水果，补充维生素，保持充足的睡眠。
月牙还要活血补气的食物，红枣，猪肝，蛋黄，瘦肉，西洋参等。还需要到医院去检查一下有没有体内微量元素的缺乏比如锌元素，硒元素，积极的进行补充。适当的进行体育运动锻炼。
指甲月牙少不正常的。指甲的月牙代表着健康状态。在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为“健康圈”。
有月牙好。健康圈，也就是人们常说的月牙，它的变化最能提示机体营养状况，是人体营养状况的提示灯。根据中医手诊原理,手指甲根部白色月牙部分叫半月痕，俗称健康圈或者是月牙，是人体精力是否充沛的刻度表,精力越充沛半月痕越白,面积也越大。一般年轻人大拇指的半月痕是指甲的1/5,边缘清晰，健康圈的宽窄、大小因人、因种族而异。通常男性健康圈约3毫米，女性略小，食指、中指、无名指宽窄依次递减，小指多无。老人较窄，营养不良者常消失。可以在医生的指导下适当的补充多种维生素，另外也可以通过饮食进行补充，比如吃些动物内脏，绿叶蔬菜水果等，这样可以提高身体免疫力，另外平时进行体育运动也可以增强体质。
指甲有月牙好，身体健康的人甲半月大小适中，甲半月较小或消失的人一般消化功能稍差一些，身体较弱，容易疲惫不堪，甲半月弧度大。光泽好，就说明此人气血比较丰盛，反之则说明人气血衰退。
