一般情况下，脖子后面痛可能是由于长久伏案工作、颈部外伤、风寒、受凉等原因导致。具体分析如下：
1.长久伏案工作：通常来讲，经常久坐或姿势不良会导致患者多个软组织长时间处于拉伸状态，过于劳累，从而引起颈、肩、甚至后背部疼痛、酸胀不适等症状。
2、颈部外伤：当患者出现撞击、跌倒、车祸等情况后，损伤到颈部肌肉、骨骼等，就会出现脖子痛。
3、风寒、受凉：这类病因也会诱发脖子酸痛。对于出现相关症状的患者，建议及时就诊，遵医嘱服用相关药物即可缓解。
在颈部转动时，出现了颈后部肌肉和韧带的疼痛，有颈部的韧带和肌肉的牵拉伤，只是在进步活动时牵拉损伤的肌肉和韧带时出现了疼痛，是有颈部的肌肉和韧带受凉以后引起的痉挛，会导致颈部的肌肉和韧带出现收缩、松弛度减弱，从而颈部活动时，牵拉收缩的肌肉和韧带，就会出现疼痛的发生。
在颈部转动时，出现了颈后部肌肉和韧带的疼痛，有颈部的韧带和肌肉的牵拉伤，只是在进步活动时牵拉损伤的肌肉和韧带时出现了疼痛，是有颈部的肌肉和韧带受凉以后引起的痉挛，会导致颈部的肌肉和韧带出现收缩、松弛度减弱，从而颈部活动时，牵拉收缩的肌肉和韧带，就会出现疼痛的发生。
脖子后边疼是颈椎病的病症，是经气不利引起。可以吃一些药物加理疗的办法治疗，局部按摩，加颈椎牵引的办法配合治疗，通过这样的治疗，就可以将其症状治好。不要一直低头玩手机，抬头仰望前方看十五分钟，有助于改善颈椎。
脖子后面酸痛可以在局部使用热敷，热敷的方式可以使用炒盐热敷，或者是热水袋热敷。可以口服一些尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠之类的药物，以消炎止痛。颈部后部疼痛。颈部疲劳、长期低头看手机、长期低头工作等原因造成的颈部肌肉僵硬，可以通过局部的热敷来改善。
如果治疗无效，需要考虑是颈椎疾病。需要到正规的医院进行诊断和治疗，完善相关的检查。
一抬头脖子后面就疼的止痛的方法有以下几种：
1、按摩治疗、冷敷或者热敷治疗：脖子部位如果出现了韧带拉伤，会引起局部肿胀和疼痛感，可以选择局部按摩、冷敷或者热敷治疗的方法来改善病情，够促进血液循环，避免局部刺痛感。
2、局部韧带损伤也可以选择外贴膏药、中药外敷的方法来改善病情，避免的疼痛感。治疗疾病期间尽量要卧床休息。
