调节便秘的食物有很多，具体分析如下：
便秘是一种常见的疾病，主要是因为肠道功能失调，便秘会对身体造成很大的影响，如果确诊了，可以服用通便润肠的药物，或者是日常生活方面的调整，一定要控制好自己的饮食，这样才能促进肠道的蠕动，让大便能够正常的排泄。可以多吃一些富含纤维素的蔬菜，比如红薯、青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等，这些食物具有通便润肠的功效。
失眠会引起便秘。
如果有失眠问题，通常会使身体无法休息，从而引起植物神经功能调节障碍。如果体内的交感神经和副交感神经紊乱，就容易便秘。此外，如果长期失眠，部分器官不休息，可能会出现功能障碍。胃肠功能下降会直接影响肠蠕动，导致部分人便秘。如果是失眠引起的便秘，可以选择安神健脑的药物治疗，如枣仁安神颗粒，必要时使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等苯二氮类药物。一般失眠症状改善后，便秘可以改善。
一般情况下，长期便秘容易引起肛肠疾病，排便困难、大便干燥，可直接引刺激肠管，导致直肠炎、肛裂、痔疮等，便秘还会影响胃肠功能。
还可引起患者的精神心理障碍，从而引起焦虑、抑郁、烦躁不安等，患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治，以免影响工作和生活。因此，长期便秘患者应及时就医。
肠燥便秘症状是比较明显。许多病人会有粪便滞留，这可能导致没有粪便或干大便。要做合理的调整。平时要注意饮食的合理组合。因此，应该做有效的调整，平时多吃益生菌等药物。平时的话要多吃水果和蔬菜。饮食要清淡的好。
首先的情况下就是说像小孩他现在这样一个情况，阴虚肠燥的情况下，注意好他的饮食，不要过多去给他吃一些上火或者是太过于干燥的一些食物，还有一个就是说以易消化吸收为主。并且的情况下就是说可以选择使用一些中医的手法治疗，给他喝一些中药。
一般来说，便秘可能会导致腹内压增高引起的疾病和便秘过程中引起的疾病。
腹内压增高引起的疾病包括疝气、急性心肌缺血，这是最常见的，如果腹内压升高，则会引起急性心肌缺血，甚至是猝死。便秘过程中引起的疾病是因为肛肠扩张的时候，会造成肛肠粘膜撕裂，严重时会出现大出血。因此，这种情况下必须进行外科手术，术后注意护理。
