问题分析：您好，根据您所描述的情况，主要考虑是由于颈椎病压迫神经导致的。
指导建议：平时最好还是注意多抬头，多锻炼，不要长时间低头，建议服用颈复康颗粒治疗，也可以配合针灸理疗。
轻度的血压增高可以不吃药的，单纯选择食疗是可以的，但是如果血压增高超过了高血压二级，需要服用降压药物了，平时要注意好饮食，要注意低盐低脂饮食，可以多吃芹菜，山药，火龙果，香蕉等蔬菜和水果，来帮助降低血压。
问题分析：从您的描述来看，您这种情况应该是患了颈椎病，可能同时存在着颈部肌肉慢性劳损。
指导建议：针对这种情况，您首先需要避免长时间颈部固定，其次可以做颈椎牵引术缓解症状。必要时还需要看看骨科医生，或者是脊柱科医生进行诊治。
可以针灸按摩牵引治疗，同时可以服用舒筋通络止痛和营养神经药物，如腺苷钴胺，颗粒等，多休息避免着凉和期间不要喝酒以免刺激加重病情。颈椎病椎间盘突出和骨质增生压迫神经是容易引起头晕头疼情况，还容易引起肩膀疼，手指麻木，恶心耳鸣等情况。
一般情况下，头晕头疼原因如下：
出现头晕、头痛的原因有感冒，以及局部脑供血不足、脑出血、脑肿瘤等脑部疾病，以及低血糖、一氧化碳中毒，还可能引起眩晕，可以用推拿和热敷来缓解。建议尽快去医院进行CT检查。
在日常生活中，患者应该注意休息，以清淡、易消化的饮食为主，不要进行重体力劳动，早睡早起，有利于身体恢复。
