先用热毛巾将膝盖处皮肤擦净、拭干，然后将折合的膏药摊开，放在小火上烘软，贴在膝盖疼痛处。一般一贴膏药最长不要超过24小时，时间长了，不仅药物已经失去效用，而且还对皮肤不好。
通常来说，膝盖疼贴膏药管用。
膝盖疼可能是痛风、膝关节炎、风湿性关节炎、吹风受凉等原因导致的，一般可以在医生的指导下使用药物进行治疗，比如氟比洛芬凝胶贴膏、复方南星止痛膏、骨通贴膏等，能够促进关节内血液循环，发挥通经活络的作用，还有助于减轻关节疼痛的症状，综上可知，膝盖疼贴膏药管用，建议患者根据具体情况进行选择。
可能是关节炎引起的症状，膝盖疼是由很多种疾病引起的一个症状，膝关节得到休息，注意其保暖，可外用和口服消炎止痛药治疗。疼痛严重者，需做X线，核磁共振等检查，辅助诊断是否存在器质性病变，进而对症治疗。
爬山的时候膝关节疼痛不舒服，结合年龄可能是存在膝关节的退行性骨关节炎或者是其他的膝关节疾病。需要及时到医院骨科找医生面诊，如果是髌骨碾磨试验阳性，那么退行性骨关节炎的可能性很大，需要完善膝关节的X片检查有助于判断病情。如果是退行性骨关节炎，可以选择氨基葡萄糖进行保护关节软骨治疗，关节腔可以注射玻璃酸钠。
跑步运动过量了膝盖疼可以不贴药膏，跑步运动过量了膝盖疼时适当休息让膝关节得到很好的休息恢复正常。到时候就可以锻炼了，但运动量要从小到大，循序渐进以不感觉到不适为原则。
跑步运动过量了膝盖疼可以不贴药膏，跑步运动过量了膝盖疼时适当休息让膝关节得到很好的休息恢复正常。到时候就可以锻炼了，但运动量要从小到大，循序渐进以不感觉到不适为原则。
