跑步可以提高心肺功能。坚持跑步，肺部呼吸量增加，提高双下肢的灵活性，减脂减肥，瘦腿塑形，提高身体素质，增加免疫力，改善血液循环，提高淋巴静脉回流，预防血栓、高血压、高血糖、高血脂，提高机体代谢功能，跑步可以刺激双膝关节骨骺发育，在骨骺没有闭合之前，可以刺激增高长高。
一般情况下，头摇晃就疼可能不是脑瘤，具体内容如下：
头部一晃动就会感到疼痛，这种症状并不属于脑癌。大脑中最常见的肿瘤包括：垂体瘤、脑胶质瘤、脑膜瘤，以及脑转移瘤，通常以肺癌脑转移为主，主要表现为记忆力的下降、头晕、轻度的头胀头疼、四肢进展性的中风，也可以是性格的变化、痴呆等，建议患者及时去医院就诊，查明病因后对症治疗，有利于身体健康。
婴儿是不能摇晃的，摇晃可能会导致宝宝脑部受损，严重还会导致脊椎受损。并且长时间摇晃婴儿，还会导致婴儿脑部受到严重危害，对婴儿的发育是有不良的影响。家长不要经常摇晃婴儿，也不要把婴儿放在不断摇晃的摇篮里。
宝宝大脑发育还没有完善，如果长期摇晃婴儿，摇晃的过度剧烈，很有可能会导致宝宝的脑部受到损伤，这样是很不利的。婴儿在睡前经常闹情绪，可以适当轻拍婴儿背部，能够使情绪平复下来，另外睡觉前不宜让宝宝过度兴奋，睡觉的环境不宜过于吵闹，以免影响睡眠质量。
多补钙，要时常运动，进行户外活动，不要老待在家里，应该多出去晒太阳。进行有目的性，针对性的训练，注意营养搭配，多喝热水和水果，还有就是有空带孩子去医院检查。
平时多锻炼孩子跑步，多活动，多晒太阳，适当的给孩子补充些钙和维生素ad胶丸，平时多给孩子喝点白开水，多吃点蔬菜水果，多吃营养价值高的食物，补充蛋白质。陪养良好习惯，不要晚睡。
