跑步机运动过量脚踝疼痛怎么办?

会员88410608 24岁 已回复
以前从来没健过身,第一次健身就天天跑步机5km,每天体力关节都能回复如初,偶尔加量到7km都没事。坚持半个月后的一天,跑完下来依然一点不适也没有,但第二天早上醒来走路突然右脚踝就开始疼了,但没有浮肿没有骨折,左脚没事,疼得不敢着地(睡觉平躺没事一点也不痛),从那天起至今12天了,天天喷云南白药气雾剂,要说一点效果没有吧,比起之前不敢着地,现在也敢一瘸一拐走路了,早上起床一下地那几步很疼痛,走着走着活动开了就敢步伐连起来走,就是略痛。但12天了疼痛也就减少那么一点,怎么好的这么慢?
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杨伟 医师 杨伟中医诊所内科
擅长:肝内胆汁淤积,胆石病,胃肠疾病
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问题分析:您好,你这种情况有可能是运动引起的肌肉酸痛情况反应
意见建议:建议您注意休息调节控制,根据自己的情况继续使用活血祛瘀的药物如活血止痛胶囊
相关问答

引起小肠疼痛有肾结石、肠炎、消化不良、肿瘤等多种原因,及时进行检查,采取场景或者是超声检查来确诊,根据病因对症治疗。如果是由于肠炎所引起的一种症状,可以适当的使用抗生素来进行治疗,例如诺氟沙星、颠茄片等药物。如果是由于菌群失调引起的小肠痉挛性疼痛,可以使用匹维溴铵片来进行治疗。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

还是考虑脊椎病变或是椎间盘突出的可能。这个病重在保养,是比较难以治愈。建议多休息,忌重体力及长时间弯腰活动。可以适当按摩,理疗,热敷。疼痛剧烈时,可以口服解热止疼药物,或者是活血止疼药物。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

骶椎疼痛可以到医院去做一个腰椎CT,或者核磁检查,如果确诊的话,要注意积极治疗的,避免症状加重的,注意不要提重物,要注意保暖,避免剧烈运动,避免长时间久坐久站,要注意睡硬板床能改善一下,平时要注意休息劳逸结合,平时少低头工作,不宜久坐久站,适当活动。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

可以进行理疗、热敷、电烤等物理治疗,疼痛厉害时适当服用消炎镇痛药。平时注意休息,避免长时间低头的动作,适当活动颈部关节,锻炼颈部肌肉,睡眠时枕头高度适宜,注意关节部位保暖,防止受凉。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

皮肤上长了疱疹,而且出现有疼痛的话,一般考虑和带状疱疹有很大的关系,属于病毒感染引起来的一种皮肤病,可以采用口服抗病毒的药物来进行治疗。急性期是可以适当用激素来抗炎有一定的环境作用,降低远期疼痛不舒服,同时用抗病毒营养神经药物对症治疗。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

出现这种现象要到医院去做一下腰椎CT,看一看腰椎有没有什么问题,如果是骨头没有问题,一般见于就是软组织损伤,腰肌劳损的问题,可以热敷按摩一下,也可以找中医直接理疗,推拿,按摩,针灸,艾灸,拔罐都可以,注意休息,不要劳累。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术