脚后跟骨骨折内固定术后恢复了70天了可以负重锻炼，跟骨位置功能锻炼没有特殊的，就慢慢负重即可，锻炼强度不要影响夜间睡眠即可，平时的注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
通常情况下，跟骨骨折4个月不能负重。
跟骨骨折半年之内是不能进行负重运动的。跟骨骨折一般是在两个月之后进行适当的补充钙和运动，早期运动会出现疼痛，要坚持，要适度，不要过度劳累。运动时要戴上护具，逐步进行。必须要有人陪着。在正常行走的时候，尽量放慢脚步，避免踩踏，至少一年。检查结果显示身体已经完全恢复，可以继续生活。
跟骨骨折100天通常能负重。
如果按照时间来算，在跟骨骨折100天后，通常是可以负重的。不过为进一步明确情况，通常要看复检的片子来判断患者是否可以负重。如果有大量的骨痂在骨折断端上生长，或者是骨折线变得模糊不清，则说明恢复较好，可以负重。但如果患者的患处没有明显的骨痂生长，那么不建议负重。需要注意的是，平时负重活动后可以抬高患肢，同时配合活血化瘀类。
通常情况下，跟骨骨折60天不一定能完全负重。
跟骨骨折60天通常可以完全负重，但并不是每一个人都能够做到的，一般完全负重必须有完整的骨痂生长，骨折已经愈合很好，因为每个人的年龄、骨折程度、治疗方法的不同，完全负重时间也是不一样的。如果骨折程度不重，经过保守治疗，可能愈合很快，60天后一般可以完全负重。而如果是老年人发生跟骨骨折，骨折恢复比较慢，可能60天后完全负重不太容易。并且在完全负重之前，一定要明确诊断骨折愈合程度，如果骨痂愈合良好，可以做到完全负重。
跟骨骨折需要2个月-3个月走路不疼，早期可以拄拐进行不负重的功能锻炼，也可以在床上做大腿、小腿、踝关节的锻炼活动。具体愈合时间要通过拍片来证实，待骨折完全愈合后才能负重行走。
跟骨骨折需要2个月-3个月走路不疼，早期可以拄拐进行不负重的功能锻炼，也可以在床上做大腿、小腿、踝关节的锻炼活动。具体愈合时间要通过拍片来证实，待骨折完全愈合后才能负重行走。
