改善生活习惯，注意低盐低脂饮食，控制体重、增加锻炼、吸烟饮酒者需要戒烟限酒。积极控制危险因素，患有高血压病、高脂血症、糖尿病者可以通过药物及运动积极控制血压、血脂、血糖，使指标控制在理想范围内。
控制高血压、糖尿病、高脂血症。限酒、戒烟，吸烟是脑梗死独立危险因素。防止降压过度，高血压在按剂量服用降压药时，一定要定期监测血压并调整药物剂量，防止血压降的过低引起低血流灌注造成的脑梗塞情况。控制心房纤颤，抗凝，预防脑栓塞发生。定期检查头颅及颈部血管斑块，导致血管狭窄的严重程度，必要时给予支架或内膜剥脱术。
可以通过以下几种方法来防止血栓和脑梗死。
第一，要注意调节血压和血糖，防止出现高血压、高血糖等病症，减少血液的粘度，提高其流动性。
第二，在日常生活中要做到低脂肪，避免辛辣刺激性、油腻的食品，多食用胡萝卜等富含纤维的食品，以利于排泄。
第三，要加强日常的体育活动，增强机体的免疫力。
第四，应该定期前往医院进行体检，出现不良症状及时治疗。
预防脑梗塞和脑血栓的方法首先要积极运动，适当锻炼，低盐低脂饮食，还有控制体重，避免太胖，还有戒烟酒，尼古丁能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固。
有效的预防和治疗脑梗塞的方法，应在科学饮食和主、被动恢复锻炼的同时，通过可靠的药物治疗，对脑血栓诱因动脉粥样硬化斑块形成、血液粘度高等基础病变进行有效治疗，防止动脉硬化血栓再次形成，做好二级预防，防止疾病进一步发展和再次复发。
