提高人体呼吸道抗病能力的措施主要是三锻炼，通过体育锻炼，耐寒锻炼，呼吸锻炼，增强体质达到或不发病的目的，老年人较为适宜的体育锻炼是气功，太极拳，体穴按摩和一些简单的保健操，根据体力逐渐增加活动量。
胸口中间的骨头和肉一按就疼，可能由于不良的睡姿，如果习惯性俯卧位，压迫胸口中间骨头，会出现疼痛。还可能是由于肋软骨炎或者是肋间神经痛引起的，可以热敷按摩，注意保暖，严重者涂抹药膏，看一下有无缓解，应该到医院拍X线片，CT检查一下，排除病因。碰撞后使胸骨损伤，也会出现疼痛，可以休息。
支气管炎不会背疼。支气管炎会导致背疼，有时候咳嗽、咳痰会加重，这种情况会影响到背部的肌肉，从而导致背疼，有时候会出现发烧、寒战、全身肌肉收缩等情况。要针对具体的原因采用不同的药物。如果是由于过敏性疾病，需要进行抗过敏治疗，如果是由病毒引起的，或者是由细菌感染引起的，需要进行积极的抗感染治疗。如果是因为支气管炎导致的发热，可以服用一些退烧的药来减轻背部的疼痛。
支气管炎胸口可能会疼。具体情况也需要结合自身病情的轻重程度，跟引起的原因也有很大的关系，如果是由于肺炎炎症所导致的支气管炎，通常出现这种情况之后会出现轻微的疼痛，可以在医生指导下选择静脉输入药液的方式改善。如果是由于炎症感染或者胸膜的积液所引起的，会导致胸口出现疼痛的现象。因此要早发现早治疗，在治疗期间也需要以清淡的饮食为主。
一般情况下，屁股中间的骨头疼孕妇可以采用以下方式来缓解：
第一，孕妇在孕期的时候，会感觉到臀部中心的骨头疼，这是因为孕妇的肚子变大了，导致周围的组织都会被挤压。为了照顾到怀孕妇女，医生建议病人在病床上躺着，避免给骨骼造成更多的压迫。第二，长时间等待等原因造成的痛苦要做一定的运动。可以搭配按摩、烤蓝光等方式来缓解。
摔倒屁股中间的骨头疼，这个部位为骶尾骨，可能局部存在骨折，其治疗包括药物治疗、手术治疗及其他治疗等方面。
合并感染时，患者应遵医嘱使用抗生素类药物治疗。疼痛难以忍受时，患者应遵医嘱使用镇痛药物（如布洛芬、阿司匹林等）治疗。如果保守治疗无效，建议患者通过骶骨棒固定、脊柱-骨盆固定系统内固定等手术进行治疗。
此外，针对稳定性骶骨骨折患者，即骨盆环未受损或腰骶关节稳定性好的患者，医生会使用手法复位、体位复位后石膏或支具固定、牵引复位等治疗方式。
