孕妇吃以下这些食物对胎儿好：
大麦芽和糯米面一起制成的麦芽糖，对婴儿的智力有很大的好处。莜麦、荞面所含的不饱和脂肪酸对婴儿的健康有很大的好处，特别是在健脑益智方面。此外，健脑的食物还有大米、小米、糯米、黄米等，还有大豆、黑豆、黄豆等。怀孕期间可以多食用一些含锌、碘的食物，对宝宝的生长也有一定的帮助，比如苹果。孕妇应该注意休息，避免过度劳累以及剧烈运动。
油炸食物更香、更脆、更好吃，虽然可以说是垃圾食品之一，但实际上这些食物营养价值非常低，也不易为人所吸收，会给人造成许多不良后果，孕期必须减少食用。
油炸食品大多都会加入某些食材，这对于人体大脑是不利的，孕妇食用后，会给孩子大脑发育造成不良影响。其自身营养物质在高温时，受到破坏，经常食用会造成营养不良。油炸食物的高热量让孕妇很快长胖，还会产生某些致癌物。
孕妇孕早期食欲受影响，需格外注意饮食质量才能保证人体所需，不可偏食、更勿摄入过多高脂肪食品，比如油条，方便面，炸鸡之类的应该可以少量多餐。
一般就餐，宜采用蒸煮和炖煮，应尽可能少使用煎炸来处理食物。这对保存维生素、营养都有好处，而且还可以去除对人体有害的成分。
在生活中孕妇吃了过期食品对胎儿是有影响的。过期食品会因化学反应、食物自身的代谢、微生物的感染、营养成分逐渐流失等因素对人体造成伤害。孕期吃过期食品，会有一些变质的有害物质，如霉菌生长分解的毒素、病原微生物，会通过胎盘被胎儿吸收，有损于胎儿的组织器官发育，同时会损伤孕妇肝脏和肾脏，应及时到医院妇产科做产检。
在怀孕的过程当中，尽量少吃或者不吃油炸的食品，因为油炸的食品含油量太高，容易导致消化不良，或者容易引起便秘。油炸的食品在炸的过程当中还会产生有毒害的物质，容易引起癌变的几率，还会容易刺激胎儿神经系统，导致先天性的智力低下。
怀孕有了孩子可以吃豆类，但不要吃太多，否则容易肚子胀。记着一定要煮透。煮的时间长一点。如果没有煮熟煮透豆类的一种甙会引起中毒。会出现消化道的症状，恶心呕吐。非常难受。但少食多餐，不要一次食用过量，低盐，低糖低脂饮食，均衡营养，注意休息，注意保暖，避免劳疲倦，定期产检。
可先给孕妇漱洗，吃些烤面包干，馒头干，饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效地防止呕吐，密切观察。孕吐反应多数在清晨空腹时较重，干的淀粉类食品可减轻呕吐，要吃清淡易消化的食物。
