通常来说，拇外翻可以通过以下方式自我矫正，具体分析如下：
选择宽松甚至暴露的鞋子，不要穿尖头的高跟鞋。要多休息，不要做太大的运动。在晚上睡觉的时候，可以穿上拇指外翻垫、分趾垫、外伸矫正器。拇指、趾骨下、外侧足趾跖骨头下疼痛时，可以使用特殊的乳胶垫来缓解局部的卡压。在休息的时候，可以用橡皮带绑住两个大拇指，进行牵拉式的对抗训练。
主要是从生活方式上进行调整，首先白天不要睡眠，把睡眠留到晚上，可以在白天增加活动量，让身体稍微处于疲劳的状态，晚间的睡眠一般会比较好。夜晚失眠白天患者会出现头昏、头沉，注意力不集中，长期以往会导致健忘，影响患者的生活、工作。失眠的调整包括自我调整。
首先，冠状动脉粥样硬化症的发生与人们的个性和精神活动密切相关，因此在日常的工作中要加强对心脏的调节。首先，要保持冷静，冠心病病人的性格一般都是暴跳如雷，动不动就发火，时刻告诫自己要保持冷静和耐心。
第二，要宽容，原谅他人，有助于冠心病的恢复，还可以获得友情，使人际关系更加和谐。
第三，思想要开阔，太细致，过分苛求，容易使自己陷入孤立无援的境地，而这种与世隔绝的心理会对心灵造成心理上的伤害。
第四，要学会一种自己的身体和精神的调理方式，比如做一些自我放松的运动，比如打太极拳，练气功，来提高自己的恢复能力。
牙周病患者的自我护理需要合理进行刷牙、使用牙线等。
第一，刷牙是一种简单又经济的有效的预防细菌斑点的办法，只要方法得当，就可以达到显著的效果，最常见的是横向抖动法，它可以消除牙齿表面和缝隙上的细菌，也可以清除阴沟中的细菌，对牙床也有按摩的功效。
第二，牙线是用来清理牙齿间的间隙，能清除牙齿表面的污垢和食物的残余，推荐在餐后使用。
强迫思维是强迫症的临床表现之一，治疗强迫症最有效的心理治疗方法是暴露和反应预防，通过暴露疗法让患者面对可能引起焦虑的环境或者物品，而反应预防则要求患者推迟、减少甚至放弃能减轻病态焦虑的行为。
