经常缩腹对于减肚子非常有效，方法很简单：病人只要每天挺胸收腹就行，不仅能减肚子，还能让病人避免久坐的不适感。喝酒也是让腹部变胖的原因之一，因为，喝酒能提高人体的一种激素，也会让人的脂肪逼近腰腹。所以，要想减肚子，千万别喝酒，必须戒了酒。
日常生活中如果想通过饮食来减少子宫肌瘤，基本上是徒劳的。子宫肌瘤是雌性激素依赖性肿瘤，只要体内有雌激素分泌，子宫肌瘤就能生存。所以，不管是药物还是饮食，都只能控制肌肉的生长速度。子宫肌瘤如果缩小或者完全消失，几乎是不可能的。围绝经期以后，女性的卵巢功能下降，雌激素水平也会下降，子宫肌瘤可能会萎缩甚至消失。
一般情况下，大腿肌肉拉伤的症状有局部的疼痛、肿胀、肌肉紧张、僵硬、抽筋等症状。
通常，大腿肌肉拉伤如果是轻度的外伤，一般都是肌肉纤维断裂，局部皮下出血，不会有明显的疼痛。但是比较严重可能会出现疼痛、肿胀的情况，甚至还会导致肌肉紧张、僵硬、抽筋的情况。腿部拉伤后要及时进行冷敷，然后用冰敷在伤口上，可以起到止痛和消肿的作用，同时可以将患肢抬起来躺在床上，以促进血液循环。
大腿内侧肌肉拉伤的治疗方法有很多，具体分析如下：
大腿内侧肌肉拉伤后，要立即停止运动，在受伤的两天内进行间歇性冷敷，每次冷敷20分钟，每隔两个小时进行一次冷敷，在受伤后两天进行局部热敷。可以服用抗炎止痛药洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛的药物盐酸乙哌立松，可以在局部应用氟比洛芬巴布膏。可以进行针灸，按摩，物理治疗。
锻炼小腿，可以每天进行20到30分钟的慢走训练，注意保持呼吸均匀，避免出现岔气的情况。还可以进行脚尖踮起落下的运动，脚尖踮起时，双脚尖要同时发力，收紧腹部肌肉，避免让身体忽前忽后，失去平衡。在锻炼小腿肌肉时，动作要慢，每次锻炼要到肌肉感到疲惫时为止，做到持之以恒。
下肢肌肉劳损，最常见的症状就是疼痛，如果挤压的话会有很大的痛苦，会影响到正常的行走和行走，同时也会导致腿部肌肉拉伤，产生大量的淤青和淤青。
治疗时要注意多休息，同时要注意保持良好的睡眠状态，注意保持良好的睡眠状态，同时还要注意抬高患臂，促进血液循环，促进肿胀。对这种膏药不敏感，可以在外面涂一些活血化瘀的膏药，效果会比较好，还可以服用一些活血化瘀的中药。
