纠正生活上的不良姿势。颈部软组织慢性劳损是颈椎病的病理基础，故预防慢性劳损是预防颈椎病的重要措施。生活上的不良姿势是形成慢性劳损的一个主要原因，所以，纠正不良姿势对预防颈椎病有十分重要的实际意义。如俯卧睡姿必然扭曲颈部，易伤害1～4颈椎；长期驼背工作、生活，导致背弓大而使颈腰弓加深，从而伤害颈椎的关节囊和韧带，致颈椎失稳而发病。长期使用高度不合适的睡枕，及由于睡姿不良而睡枕没有完全支撑头枕部或颈肩部，不适合颈部的生理要求，都会伤害颈椎的韧带和关节囊，成为颈椎病的直接病因。因此必须纠正各种不良习惯和姿势。
应该多加注意颈椎防护工作，人们在活动时，避免颈部受损，活动要适当不可过度也不可运动过激，如果运动过度不但没有得到很好保护很有可能会导致颈部过度的受损，导致患处疼痛加重。
颈椎骨质增生主要是不良的生活习惯，不良的坐姿和站姿等，其他就是生理衰退的改变。可以局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，适当的进行体育运动，锻炼，打羽毛球游泳。症状并不是由于颈椎骨质增生导致的，是长时间的一个姿势导致的筋膜韧带牵拉，导致的骨质增生。
颈椎好了肩胛骨还会痛的原因如下：
第一，菱形肌的劳损，肩胛骨活动过度的活动会引起的菱形肌劳损，使菱形肌丧失原有的弹性，从而出现了肌的僵直和疼痛的症状。按压时可以感觉到在肌肉中有一个坚硬的结节。
第二，胸椎小关节的错位，会造成胸椎两边的肌肉紧张或拉长，从而出现肩胛骨的疼痛。一般情况下，经手法复位后，胸椎小关节的疼痛会慢慢的缓解。
颈椎退行性变是指颈椎的衰老。当人体的组织在20岁时就有了衰老的征兆，病人可以拍X光片或CT检查来确诊。人体的衰老是人体的一种自然现象，一般40岁左右的病人，都会在X光片上看到这种衰老的变化，60岁的X光片，百分百以上的病人都有衰老的征兆。老年人并不一定会导致症状，出现颈椎退行性变，需要医生进行治疗。
高血压是慢性病，需要长期服用降压药的，即使药物控制在正常的范围内也不能够盲目的停用降压药，如果盲目的停药可能会导致血压反弹，那么即使再次使用降压药，血压有可能就会无法降到正常范围内。降压药物优先选用长效降压药，因为长效降压药能够将血压一直控制在理想范围内。
