刮后背效果比较好，根据自身情况而定，也可以刮前胸和肚子部位，刮痧要保持长面积的进行，可以有效缓解中暑状况。刮痧前期要注意力度，不能太过于刺激，刮痧之后要注意休息，喝一杯温开水，缓解疼痛，平常可以喝一些清热降火的饮品，如绿豆粥、山药汤等。
狐臭主要是由于腋下、会阴、背上等身体表面的大汗腺分泌物所分泌出来的。狐臭对人体的危害并不大，大部分人都会忽略，但如果狐臭的症状越来越严重，那就会影响到工作、生活、社交等方面的正常生活，所以要引起足够的重视。
腋下是狐臭味最常见的部位，人体内有两种汗腺：一种是遍布全身的汗腺；另一类是大汗腺，分布于腋窝，乳头，脐部，肛门，阴部和外耳道。大汗腺会产生一种乳白色的粘稠的分泌物。其他地方都是罕见的。这些分泌物原本没有气味，但是在细菌的破坏下，会生成不饱和脂肪酸，从而释放出难闻的气味。夏季狐臭的温度高，出汗多，细菌易于滋生和繁殖，因此臭味很重；相比之下，冬天的气味并不是很明显。
腋下要保持清洁，要经常沐浴更衣，要做好个人卫生，避免食用辛辣、油腻的食物。
常备一些药物，用于中暑时急用，比如清凉油，藿香正气水。清凉油具有清凉散热醒脑，提神止痒止痛，用于感冒中头痛，中暑，晕车，蚊虫叮咬等。藿香正气水适用于解表，化湿理气和中用于外感风寒内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒。
中暑的分类相对来讲简单地分为两型；一种叫做劳力性的中暑，是因为在室外高温的环境下进行强体力的活动，从而出现中暑。第二种叫非劳力性的中暑，比如年龄稍大的病人有时可能关节不舒服，穿着较厚，散热不畅，这种情况也可能会导致中暑，还有孕妇产妇也可能出现中暑，这些与体力劳动无关的中暑，叫做非劳力性的中暑。
迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。
一旦发现自己存在中暑或者身边的人出现中暑的征兆，一定要第一时间离开原有的环境，选择一个稍微凉快的地方呆会儿。要不然中暑的症状会变得越来越严重，当中暑的程度很高的时候，人体就会进入到一个昏迷的状态之下，一般是很难自救的。中暑的先兆包括大汗淋漓，头晕眼花，恶心想吐等。
