在平时可以吃一些比如西瓜，香蕉，火龙果，雪梨，葡萄，草莓，樱桃，苹果等水果性平和，吃后不会引起上火，也可以口服药物治疗，平时要多喝白开水，促进体内新陈代谢，减少上火的几率。
不规律的饮食会引起肠胃的变化，从而引起胃痛。在这个时候要有规律的饮食，以清淡易消化的食物为主，避免食用油腻、生冷、辛辣等刺激性的食物。出现反酸烧心的情况下，可以口服奥美拉唑来控制胃酸的分泌。出现黑色便要考虑是否有胃溃疡、十二指肠溃疡等溃疡性改变。如果出现了长期的症状，需要做胃镜检查，确定确诊后才能进行药物治疗。
女人吃苹果是很好的排毒食品，含有的膳食纤维可以加强肠道蠕动，有助于排出体内毒素。菠萝含有菠萝蛋白酶，可以分解蛋白质以及溶解脂肪的作用，特别是爱吃肉类食物的人可以通过食用菠萝来减少人体对脂肪的吸收，香蕉具有减肥作用，含有丰富的纤维素，而且热量很低，常吃香蕉可以加强肠道蠕动有效减少肠道毒素堆积，火龙果同样是低热量低脂肪的水果，含有的维生素C对皮肤有美白作用。
减肥晚上能吃水果。
减肥人群晚上可以选择吃些维生素C丰富的水果，能促进胃液的分泌，有助于消化吸收，避免脂肪沉积，还可以适当的进行运动，减少身体中多余的脂肪，如晚间跑步、散步、打太极拳等。九点钟之后尽量不要吃东西，晚饭时可以多吃高热量高脂肪的食物，避免脂肪积累，从而影响身体的健康。
优质蛋白质是形成精液的主要原材料、应优先吃优质蛋白质与精氨酸食物，也要补充维生素，维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。在日常生活中不可经常吸烟喝酒，不能经常用高温水洗澡，戒除手淫，保持规律的性生活。
