可以在医生的正确指导下选择一些儿童专用的补锌产品进行服用。也可以在饮食上进行调整，多吃一些锌含量较高的食物，例如金针菇、卷心菜、豆制品、动物的肝脏、菠菜等。要注意饮食搭配合理，多吃瘦肉，坚果等，补充锌剂。
如果相关检查后出现贫血和缺钙，则必须在医生的指导下使用相关药物进行补充。在正规药店购买是可以的。药物补充的效果相对较快。此外，在正常饮食中，有必要获得完整和平衡的营养，肉和蔬菜的良好混合，不要挑食。母乳喂养，母亲的营养也应该是全面的。
需要保持平和心态，帮助孩子建立健康的生活方式，多参加户外活动，多晒太阳，养成科学的喂养习惯，讲究饮食卫生和饮食营养，同时给予相应的药物治疗，但是一定要在相关人士指导下使用，补充各种微量元素。
要想补锌和钙，食补是比较好方式：含钙食物：虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等。很多人都会缺钙和缺锌，只要不是缺得很严重，一般通过食补就行了，另外要多晒太阳，可促进钙的吸收。
胀奶可以用吸奶器吸一吸或者是挤一挤，要采取正确的方式，要挤乳晕，乳晕是乳池，所有的乳腺分泌了以后都汇到乳晕，所以挤乳晕就可以把乳腺通了，用吸奶器也行，用人工的方法也可以。
