维生素分为水溶性维生素和脂溶维生素，水溶性维生素是在一些新鲜的蔬菜水果和种子外皮，比如鸡蛋黄，胡萝卜，西红柿，樱桃，木瓜等。脂溶性维生素主要存在于动物食品中。
防癌抗癌的食物有很多，一共有五大分类，蔬菜类有胡萝卜，黄豆，大蒜等，水果类有草莓，葡萄，樱桃等，粗粮类有玉米，荞麦，薏仁等，肉类有，鹅肉，鸡肉的，而且还可以多食菌类，如香菇，冬菇，猴头菇以及灵芝等都具有防癌和抑制癌细胞的作用。
闭经患者的宜食品种通常有滋补食物、营养丰富食物、清淡食物。1、滋补食物：在出现闭经症状后，患者要多吃一些滋补食物，比如桂圆、枸杞子、当归、黄芪等。2、营养丰富食物：如果存在闭经的情况，患者可以适当地吃瘦猪肉、羊肉、鸡肉、猪肝、鸡蛋等有营养的食物，为身体提供充分的营养元素。3、清淡食物：为改善闭经的情况，患者还需要清淡饮食，建议忌口辛辣刺激性食物，可以适当地吃菠菜、苹果、雪梨等新鲜蔬果。需要注意的是，在日常饮食方面，患者要做到均衡搭配，不能偏食，不能过度节食，以免闭经情况。
高脂肪饮食包括肥肉，动物内脏，炒菜放油过多等，高蛋白饮食包括动物肉类，牛奶等奶类，豆制品类等。低纤维素饮食包括精细食品，提倡吃粗粮如玉米荞麦等。除此以外你还要控制糖的摄入，因为摄入糖分过高可以在体内转变为脂肪和蛋白质。
糖尿病食品通常有低糖的食物。
糖尿病患者只要不吃升糖指数很高的食物就可以了，糖尿病患者要避免吃糖饮料和甜食。糖尿病患者患病后，建议低盐低脂糖尿病饮食，因为糖尿病患者容易出现高脂血症，高血压等代谢综合征。所以在饮食方面要做好预防工作，糖尿病患者可以多吃一些新鲜蔬菜和水果。糖尿病患者平时还应按照医嘱服用药物。
维生素ｄ含量比较多的蔬菜水果主要有鱼，排骨，牛肉，羊肉，虾蟹等，维生素ｄ的主要作用是促进钙剂的吸收，可以预防和治疗佝偻病，多晒太阳，促进钙剂的吸收，少喝碳酸饮料，防止钙质的流失。
