脚崴了是软组织挫伤，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、丝瓜、猪血等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
崴脚在日常生活中非常常见，大部分人都有过崴脚的经历。对于崴脚别人吃什么水果这个临床上没有要求，没有说吃哪种水果能够促进愈合，吃水果要适量，尽量吃当季水果。对于崴脚最主要还是要及时就医，听从医生进行医治，首先拍片确定是否有骨折，崴脚都伴有韧带损伤，恢复不好会造成关节松动，需要卧床休息，或者打石膏等医治。
不建议喝酒。虽然有些人会认为喝酒能够加速血液循环，有助于消除淤血、促使骨折治疗，但是酒中的酒精也会对身体产生一定的影响，大量的酒精会损害人的骨骼的新陈代谢和钙质的吸收，减慢骨折部位的生长发育和修复损伤的能力，另外酒精还会影响药物对骨骼的修复作用，所以骨折不能喝酒。
脚崴了一般需要到医院做X光先检查是否存在关节错位，有错位的应该先手法复位。若无错位，可以先做冷敷治疗，可以减轻水肿的发生。48小时之后进行热敷治疗，或者是进行其他物理治疗方法来促进炎症的吸收。当然也可以吃些治疗跌打损伤的药缓解疼痛。
如果来当脚出现骨折的话，那么一般是没有办法再走路的。骨折之后骨头就已经错位了，如果这个时候再活动的话是非常疼痛的。骨折以后如果还强行走路，那么也是会导致病情加重的。一定要卧床休息，避免劳累，不要吃辛辣刺激油腻的食物。要定期到医院去进行复查。
恢复原因是在骨膜内存在成骨细胞和破骨细胞，骨折恢复主要是成骨细胞在起作用。因为成骨细胞存在于骨膜内，只要骨折发生时对骨膜没有造成很大的伤害，多数是能够恢复的。
