怀孕期间应多种食物相互搭配，才能够满足各种营养的需求。
1.牛肉中的蛋白质和铁质含量很高，能够促进宝宝体格发育，预防妊娠期贫血及宝宝贫血。
2.花生中含有比较高的维生素E，怀孕早期适量的吃花生可以维持卵巢正常功能，有保胎的功效。
3.苹果中丰富的维生素C能够增强孕妇的抗病能力，同时也有助于宝宝的体格发育。
此外，需要多吃新鲜水果蔬菜，还可以适当吃一些坚果和全麦面包。
在怀孕期间，饮食做到多样化，不偏食、不挑食，多吃新鲜蔬菜、水果，如苹果、葡萄、橘子、香蕉、火龙果、西瓜、猕猴桃、柚子、草莓等。蔬菜选择当季蔬菜，如西红柿、黄瓜、菜花、胡萝卜、豆角、白菜等。孕期多吃瘦肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，有利于补充蛋白质和钙。
怀孕期孕妇吃富含高蛋白的食物有营养。孕妇只有摄取足够的营养物质，才能保障胎儿正常发育，孕妇补充营养可吃蛋白质含量丰富的食物，比如蛋类、鱼类、肉类、乳制品、豆制品等。孕妇摄入蛋白质不足会造成胎儿生长缓慢，每天要多摄入蛋白质，才能满足母体和胎儿的需求，孕妇补充营养可多吃富含碳水化合物食物，比如谷类、水果、蔬菜。
怀孕早餐中，推荐鸡蛋、牛奶、米饭、面食、豆浆、粥类更营养。
患者需要注意的是，但不宜牛奶与鸡蛋同食，同食容易造成营养过旺、人体无法吸收。可选择单独吃，吃完早饭1小时后，多喝1袋牛奶做间食。还要多吃含绿叶蔬菜、新鲜水果等，孕期孕妇切忌暴饮暴食、少食。每日进食食物种类达30余种才可确保营养平衡，其中瓜果蔬菜较多。
孕妇可以吃鲤鱼，有健康开胃，利尿消肿，安胎通乳，清热解毒的功能。鲫鱼，含丰富的蛋白质，易被人体吸收，孕妇经常食用能补充营养，增加身体的抗病能力。还可以吃鲢鱼，有暖胃，润肌肤等功能，是温中补气养生食品。
