什么样的饮食能够增身高

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身高165cm-168cm 我想再增高,请问每早上吃俩包麦片是有钙的那种。打球基本每天都有打,除了特殊情况或下雨天才没打,打球是在下午放学打的,差不多5点打到7点,而每天晚上差不多10点左右喝一杯羊奶,请问这样坚持一年会长高么?基本会长多高?谢谢!
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郭稳爱 乡卫生院内科 一级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析: 你好,你的饮食上是注意到了补充钙质,但要想长高还得增加其它方面的营养,,应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 如此坚持下去你会再长高的。
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肝硬化饮食上可以多吃高蛋白有营养的食物,维生素和矿物质含量丰富食物,和高热量易消化食物,忌吃油腻难消化食物,忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物,忌吃高盐高脂肪食物。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

可以多吃一些有营养的食物,例如:蛋类、奶类、豆类、青菜这些,都是非常适合多吃的。可以吃一般的水果。可将香蕉、水密桃、草莓等类的水果给宝宝吃,也可给宝宝吃葡萄、橘子等水果,但要洗净去皮后再吃。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

孕期糖尿病饮食可以通过以下方面进行:
1、每天要少吃多餐,也就是一般人一天吃三餐,分5-6次吃。每天三餐的食物要扣除一部分,放在每天的早茶、下午茶、晚茶中。
2、每天主食搭配好蛋白质和蔬菜。主食要有粗有细,主食要吃三餐。每天主食总量不能少于三两。因为红薯、土豆等这些蔬菜的淀粉含量比较高,所以也包含在主食中。蔬菜一天要吃一到一斤半,蔬菜要分三餐吃。建议每天摄入的蛋白质,肉类是1-3两,建议按照蛋白质的排序。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

少吃刺激性食物,减少对口腔黏膜的刺激和摩擦。注意营养搭配,多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类:冬笋、毛笋、笋干、腌制品:咸鱼、咸肉、咸菜、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

轻度糖尿病饮食可以通过以下方面解决:
1.多选择粗粮,粗细搭配。多吃高纤维食物,比如谷类大米代替白米饭。增加蔬菜水果的摄入,优先选择新鲜水果,避免饮用果汁。这样既能延缓血糖上升,又能增强饱腹感,但不能无限期吃水果。
2.增加主食中蛋白质的含量。在主食中添加蛋白质,既能为组织更新提供蛋白质,又能为胎儿生长发育提供蛋白质,还能避免血糖过度升高。
3.简单加工。软、硬、生、熟食物颗粒的大小对血糖的上升影响很大。简单的加工既能减少营养物质的流失,又能避免血糖的过度上升。
4.避免一些高糖高脂肪的食物,如各种甜食、零食、动物脂肪等。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病酮症饮食有如下的具体方面:
1、选择脂肪含量少的食物。鱼、去皮鸡肉、兔肉脂肪含量最低,瘦猪肉、黄色禽蛋、脱脂牛奶脂肪含量也较低。豆制品脂肪含量也不高
2、低糖的蔬菜,这些蔬菜具有明显的降血糖、降血脂及预防糖尿病以及心血管的作用,含有丰富的维生素和矿物质,此外可以抑制某些细菌的生长,有解毒作用,同时可以提高身体的免疫力。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。