首先睡眠，平时还是要先找到失眠的因素再做治疗，另外就是说手心脚心发热可能是肾阳虚，所以才会出现这种症状，可以使用一些中药去调理身体，并且平时适当的锻炼。
发热并不一定是疟疾，但疟疾一定存在发热的典型症状。疟疾的典型症状还包括发冷、多汗、贫血、脾大等。具有可能存在疟疾的需入院进行血象检查、疟原虫检查、血清学检查等针对性检查，对症采取有效药物治疗。高热量，高维生素为主，以满足机体代谢需求，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激，保持一定量得运动，提高自己的免疫力，保持愉悦心情，不要过于担心。
一般来说，孩子脚心手心发热可能是正常现象、消化不良。
孩子脚心手心发热可能是正常现象，如小孩子穿的过厚、穿的过多，导致散热困难，出现手心脚心发热。一般通过减少衣物，症状可缓解。如果孩子体温高，并且伴有口臭、腹胀等症状，可能是孩子消化不良、积食引起的，可以给孩子用保和丸等消积化食的药物。建议及时前往医院就诊，以免延误病情，影响身体健康。
一般情况下，脚心、手心发热可能是阴虚火旺、甲状腺功能亢进症等原因引起的。具体内容如下：
1.阴虚火旺：阴虚火旺一般是指阴液亏虚、虚火亢旺，阴虚则阳亢并生热化为虚火，主要由过度劳累、年老久病、房事过多等原因引起，可能会导致患者脚心、手心发热。
2.甲状腺功能亢进症：甲状腺功能亢进症一般是甲状腺激素分泌过多引起的，容易引起交感神经兴奋性增高，新陈代谢加速，影响内分泌功能，可能会导致患者脚心、手心发热。
问题分析：体温正常头感觉到发热，考虑可能是有点上火的情况了。
指导建议：建议需要多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜补充维生素，这段时间不要吃牛肉，羊肉，狗肉，火锅烧烤之类的食物，也可以吃一些金银花颗粒，清火片等，多注意休息。
一般情况下，宝宝发热手脚也热，可能是发烧、衣服过厚等原因导致。建议及时去医院就诊，明确具体情况，对症治疗。具体分析如下：
1.发烧：宝宝发热手脚也热，如果体温超过37.5度，可能是发烧导致的，家长要注意给宝宝服用药物退烧。
2.衣服过厚：如果宝宝的体温并没有超过37.2度，可能是衣物过厚导致宝宝发热手脚也热，可以通过减去衣服改善。
家长要注意观察宝宝的整体情况，让宝宝多休息，注意保暖，同时加强营养摄入。
