一般情况下，男性可以通过以下方式提高性功能：
男性要提高性功能，可以通过平时的饮食习惯来调节，平时不要熬夜，要有一个好的心情，不要抽烟喝酒，养成良好的运动生活方式，不要经常自慰。性功能出现问题，避免使用药物，避免出现不良反应，造成病情恶化，甚至出现长期不能勃起的情况，需要及时到专业的医院进行治疗。
一般包皮环切术后，能够有效延长性生活的时间，提高性生活的质最。包皮过长可使污垢、细菌存留，导致龟头发炎，妨碍性生活的和谐，唯一行之有效的办法就是行包皮环切术进行治疗。
50岁之后，男人的性机能通常会有降低的倾向。可以通过服用药物，调节饮食，适当的运动有助于提高性功能。西地拉非、他达拉非、伐地拉非、玄驹胶囊、桂圆补肾胶囊、五子衍宗丸等。
日常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜、水果、海鲜、牛羊肉、鸡蛋、洋葱、韭菜等。日常生活中要多做运动，提高机体的免疫力，促进体内的荷尔蒙分泌。
性生活时间短可能是由于男性有勃起功能障碍的问题，引起这种情况主要原因是由男性生活饮食不规律、频繁手淫等引起，想要改善这样的情况，建议改掉这些不良的生活习惯，再通过药物来进行治疗。
在日常生活当中，男性患者要多注意个人的饮食和作息，饮食上多以清淡为主，少吃辛辣刺激油腻的食物，高蛋白的食物可以适当多吃。在作息方面，要做到少熬夜，适当运动，提高自身素质。另外，患者可遵医嘱服用万艾可枸橼酸西地那非片这类药物，该药物是一种PDE5抑制剂，可以维持男性充分勃起时长达30分钟以上，其硬度可达类似黄瓜的四级标准，长期服用不会产生依赖性，安全性较高，用药后的九成的患者满意度较高，可按疗程服用。
通常来说，想要提高性生活的时间，可以通过调整日常生活饮食或是服用药物来进行。
一、调整日常生活饮食
在饮食方面，要养成一个健康的饮食习惯，少吃辛辣刺激性的食物，尽量以清淡饮食为主，也可以多吃一些能够补阴壮阳的食物，如高蛋白类的牛肉、羊肉、鸡蛋，也可以吃一些韭菜、生蚝。日常建议适当锻炼，提高身体素质，都有助于提高性生活的时间。
二、药物
想要提高性生活时间和硬度，可以服用临床上常用的药物，如万艾可枸橼酸西地那非片，这是一种PDE5抑制剂，是用于治疗男性勃起功能障碍的一线药物，适合长期服用，通常不会对男性生理功能造成负面影响，安全性较高，服用后可帮助男性勃起达到四级硬度，类似黄瓜的硬度。维持硬度勃起可达33分钟，长期用药可以显著提升性生活质量，达到较好的治疗满意度。
一般情况下，患者可以通过以下方式提高精子质量和活力：
要想提高精子质量和活力，患者可以通过多做运动来改善，因为患者的身体过于肥胖会影响到精子生长，从而增加不孕的几率，所以适当的锻炼可以增加精子的质量和活，不过要适当的锻炼。此外，要注意戒烟、忌酒，烟酒都会影响到男性的精子质量和活力，同时要注意多食用一些绿色的蔬菜。
