可以坚持运动，还要多食热量高和温补肾的食品。还可以中药治疗，在应用药物治疗的同时应白天多喝水，晚上睡觉前2个小时不要喝水。因为肾主水藏精。晚上喝水肾负担加重。多吃黑色的食物补肾。
一般情况下，皮肤缺水严重可以通过药物治疗、生活护理等方式进行改善，具体内容如下：
如果皮肤出现了严重的脱水现象，那么首先要确定是什么引起了这种现象。如果是慢性炎症引起的，例如脂溢性皮炎引起的皮肤干燥、瘙痒，可以服用抗组胺药物来抑制炎症，还可以外用尿素乳膏，多磺酸粘多糖乳膏等滋润的药物。如果是顽固性肌肤缺水，如脸部严重干燥、皱纹等，可以通过水光针来进行缓解。
皮肤极度缺水前一个星期可以天天用，但是感觉皮肤水分足够就可以隔天或者3天一次了，因为此类面膜多具有密闭性，目的是在密闭的空间里打开毛孔输入充足水分补充肌肤需求，如果每周使用1~2次使肌肤更加光泽水嫩，可以细致毛孔和肤质，然而如果是天天使用，反而会导致毛孔粗大。
皮肤缺水是否会出现斑点，并没有绝对关系。具体分析如下：
1.如果皮肤缺水，会引起皮肤干燥，如鳞屑、继发性真菌感染等。一般会发生发炎的变化，比如真菌感染。
2.长斑是由内分泌功能失调、免疫功能降低、性激素水平异常引起的。长斑的原因很多，黄褐斑、雀斑、炎症后的色素沉着斑等，与缺水并无直接关系。
建议患者及时就诊，到医院查明长斑原因，根据个人具体情况遵医嘱进行对症治疗。
面部皮肤干燥缺水，会造成皮肤上的微小损伤，从而引发过敏性疾病，甚至是继发感染。可通过如下方式改善治疗：
1.可以外用维生素E软膏，一天两次，二甲硅油一天两次；
2.还可以外用甘油、甘草油等外用。如果脸上皮肤干燥、脱屑、斑丘疹等症状，可以服用盐酸左西替利嗪颗粒；
3.也可以外涂吡美莫司软膏；
4.注意不要在治疗期间洗澡，否则会造成脸部水分的增加，加重症状。
