要对于饮食进行控制，长期的高盐、高糖、高油、高脂的饮食，也会导致体内的胆固醇还有甘油三酯的升高，不要久坐，长期坐着也会引起血管硬化。要多运动，吃软化血管的食物，再就是减少脂肪和糖的摄入。
净化血液的方法可以通过相关的药物或者食物。血液毒素是食物消化、吸收后产生的代谢废物，经常吃具有抗污染并且清除毒物作用的食物，如新鲜蔬菜含有大量碱性成分，要补充酵素给血液排毒，平衡内分泌系统、消炎抗菌、增强免疫力。
对于身体上有血瘀的情况，不同部位的处理方法是不一样的，如是内脏部位的血瘀，需要使用活血化瘀的药物，以起到疏通经络、活血化瘀的作用，一般多是中成药平时注意运动，多活动身体使血流通畅，不容易淤堵。
多吃能软化血管的蔬菜水果，减少脂肪和糖的摄入。运动能够消耗脂肪，减少血液中脂肪对血管的损伤，所以说良好的饮食和生活习惯是软化血管的关键。另外，也可以口服一些软化血管的药物。
净化血液最好的方式就是多吃植物性且淀粉和糖类含量少的食物，包括各类果菜及富含纤维素的食物，比如绿叶蔬菜，各类含糖少的瓜果，粗粮杂粮，菌菇类食物等植物性食物。
