当然是小薏米好，小薏米比大薏米功效要好很多，比大薏米的美白效果好的多对皮肤还有祛斑作用，薏米中含有丰富的矿物质和多种维生素，可以促进人体的新陈代谢，健脾和胃利水消肿。
一般情况下，体内湿气重是会长痘的。
对于体内湿气重的患者而言，通常会长痘，这可能是因饮食辛辣油腻，导致湿热内生、困阻中焦、浊气上泛于头面，多在下颌以及额头等部位出现痘痘。此外，脾居中焦为升降之枢纽，如果患者有脾虚生湿的情况，湿浊不降而上逆，容易造成痘痘。在日常生活中，患者需要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持清淡的饮食。
湿气重一般不会引起后背痛的。
后背痛可能与肩周炎、颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出、长期坐姿不端正有一定的关系，建议要积极的进行就医，根据检查结果予以针对性的治疗。
湿气重会导致患者有脸上长痘或起疹、四肢乏力、消化不良、小便黄赤、夜尿频多、没精神、嗜睡、身体倦怠、头重头晕、口气重、大便粘腻不爽等一些表现症状。
体内湿气多，平时要注意多补充一些优质高蛋白，微量元素，各种维生素的食物，平时注意生活规律，注意避免辛辣刺激性的食物。体内湿气多也可以到医院中医科就诊，服用中药调理。
后背长痘痘不是属于湿气重的表现，而是热毒和其他的原因导致，因为痘痘实际就是我们所说的痤疮，这是由于多方面因素综合导致的，主要有内分泌失调紊乱，毛囊皮脂腺的角化异常，还有微生物的感染，包括痤疮丙酸杆菌，糠皮孢子菌白色葡萄球菌导致，还有免疫功能异常。
通常情况下，男人体内湿气重可以通过使用药物、食疗、适当的进行运动等方式来祛除湿气。具体情况分析如下：
使用药物：男人体内湿气重以按照医嘱喝保济口服液、雪莲口服液等药物祛除湿气。
食疗：男人体内湿气重可吃祛湿的食物，比如薏仁水、土茯苓糖水等，来祛除湿气。
适当的进行运动：男人体内湿气重，还可以适当的进行运动，比如做操、散步、打太极等，促进身体恢复的同时，还能提高免疫力。
