牛皮癣的预防，首先要保持乐观的情绪，然后要树立战胜疾病的信心，保持平和宁静的心态，这个是牛皮癣预防的主要方法。同时，也应该适当休息，锻炼身体，增强抵抗力，养成良好的饮食习惯，不喝酒，不抽烟，不吃辛辣刺激的食物，羊肉和海鲜等。叶酸、维生素A、维生素C和维生素B12应该定期服用。每当好发季节之前，都应该适当服用凉血草药，这样可以有效地避免或减少牛皮癣的复发。
多梦是人体完成睡眠过程之后感觉乱梦纷纭，并伴有头晕疲倦的一种状态，中医上认为一般是由于气血不足，情志损伤，阴血亏虚，痰热内扰肝胆，劳累过度饮食失节等原因所导致的。
大多数正常成年人的心率在每分钟60到100次左右，所以只要心率是正常的就可以减肥了，但是如果心动过速或者是心率过缓的话，还是不要减肥为好，因为过度的运动或者过度的节食会对心跳产生影响的。
大量喝水能起到滋润的作用，尽可能多吃富含维生素的蔬菜与水果，既补充维生素又补充了内在的必要养分。冲凉凉时竭力不用香皂擦洗，和太烫的水，这样更容易使皮肤干燥、脱水。避免皮肤干燥：通过食物来补充水分，时常吃滋阴润肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。
发现早上照镜子的时候脸部肿的厉害。这其实是身体血液循环不良，脸部滞留了多余水分，会让脸看起来比实际要胖很多。多吃寒冷的食物会增加肠胃的负担，导致肠胃疲惫不堪。而且使体内的水分滞留下来，让体内积水导致浮肿，所以少摄取寒冷的食物。
