身材在生完宝宝后三个月会恢复的，饮食上少吃面食，多吃点新鲜的蔬菜和水果。也可以适当的运动，燃烧脂肪，促进身材尽快恢复，每天晚上喝一袋纯牛奶。运动的同时也要注意饮食上的问题不要暴饮暴食，多喝水。
在进行母乳喂养的时候，母乳会消耗大量的脂肪，进行适当的运动，配合产后的瑜伽，产后的恢复操等，不要吃过多的含油量高的食物，要吃富含纤维的，高蛋白的，但是低脂的食物，这些能够很快地帮助恢复身材。
产妇恢复身材首先是饮食方面的控制，注意功能的锻炼，在产后42天左右，可以适当的做一些盆底康复的治疗，盆底功能的锻炼和术后的康复操训练。有利于产后身材的恢复，避免过度肥胖。
身高低于同年龄、同性别儿童的第三百分位以下或两个标准差以下，每年生长速度在5cm-7cm以下，可以诊断为矮小症。
诊断为矮小症后要给做骨龄测试，看骨龄是超前还是落后，还要做生长激素激发实验，检查甲状腺功能、性激素、检测染色体和基因、头颅和垂体磁共振。目的是明确病因。排除特殊疾病，为下一步治疗做准备，了解病因后，进行针对性综合治疗。治疗矮小症的最佳年龄是3岁-10岁，若发现孩子确实身材矮小，要及早治疗，避免延误了最佳治疗时间。
准妈妈在分娩以后半年之内，体重、身材就会恢复到未孕前的状态，如果身材未恢复可以运动减肥。注意控制油腻高脂肪的食物，可以吃瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等，适当的增加运动，可以仰卧起坐、跑步等有助于身材的恢复。
1.测量儿童实际身高，测量从头顶至足底的长度。若低于同年龄，同性别，正常儿童身长的最低限度者可视为身材矮小。
2.要测量身体各部分比例，测量患儿的上部量与下部量，头顶至耻骨联合上缘为上部量，代表头颈部及脊椎部骨骼的长度，也就是躯干长度。自耻骨联合上缘致足底为下部量，代表下肢长骨的生长也就是下肢长度。至十二岁时，上下部量的比例应为一比一。可根据上部量与下部量的结果确定为匀称性矮小，短肢性矮小或躯干缩短性矮小。
