辟谷减肥遇到平台期可以改变减肥方式来突破。
辟谷减肥主要是通过一周的饥饿，同时只饮用白开水来减肥的方式，期间不会食用肉类、主食、蔬菜、水果等食物，不建议使用辟谷减肥的方式，容易造成头晕、乏力、低血压、低血糖等不良反应。辟谷减肥遇到平台期的时候可以更换更为科学的减肥方式，合理均衡地安排饮食，保证每日的营养摄入，少吃一些热量高的食物，多吃粗粮、牛肉、鸡蛋、全麦面包等食物，减肥遇到平台期是正常的现象，建议坚持正确的减肥方案，持之以恒。
减肥期间要保证充足的睡眠，不能熬夜。
健康又实用的应该是健身减肥，应该是最科学又绿色的减肥方法，最常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太极拳，打网球，羽毛球等有氧运动。可以选择其中适合的坚持下去会有收获。
反复出现高热，多见于感冒引发的扁桃体炎，肺炎等情况，检查可见咽部充血，扁桃腺增生，发热超过了三天，需要积极抗炎对症治疗，避免病症进一步加重，控制体温平稳，避免高热惊厥，抵抗力弱，经常发烧，可以在家里备一点小儿退烧药。
肾病5年内会有突破。平时要忌食辛辣、海鲜、发物、豆类、豆制品、干果类及易上火之物。预防感冒，避免受凉。不乱吃保健补品、补药，以防上火增重。要适度锻炼，每日坚持散步，但要避免剧烈活动和过度疲劳。
长期以来一型糖尿病，都被认为与病毒感染有密切的关系。研究人员一直在调查两者之间的关联，并已确定了引发一型糖尿病的六种异性病毒株。并研发出来了疫苗，该疫苗可以预防糖尿病的发生，但是对于已经患上该病的人来说还是需要坚持用药。
突破减肥平台期的预兆是体重和体脂减少到后来的体重和体脂不再变化。当身体适应目前的饮食和运动状态，将摄取的热量充分吸收利用，并且降低基础代谢率，身体的热量就会达到新的平衡，这就是减肥平台期。
