膝关节弯曲的时候疼痛不是很舒适，需要注意膝关节半月板损伤的问题，特别是这个长期运动的人，可以抽时间去一家医院骨科检查大夫当面看看，另外就是可以做一个膝关节的磁共振检查，有助于判断是否为半月板损伤的问题。
不存在“最快”的说法。一般情况下，膝盖粘连可以通过康复训练、手术治疗等方式来促进弯曲，具体内容如下：
1.康复训练：在膝盖出现粘连后，患者的膝关节可能无法弯曲，此时，患者可以在医生指导下进行康复训练，以松解粘连组织，从而恢复膝关节的正常功能。
2.手术治疗：如果康复训练的治疗效果不明显，患者可以进行手术来松解紧张的韧带组织，从而促进膝盖正常弯曲。
产后膝盖弯曲，疼痛可能有滑膜炎的缘故，产后体质会变差，容易出现滑膜炎，这个时候膝关节弯曲会出现疼痛。2.膝关节半月板退变或者损伤。膝盖弯曲会挤压损伤的半月板，会引起膝关节疼痛。
及时拍片检查，可能是关节炎或者半月板损伤引起的。半月板损伤后，急性期膝关节肿胀，疼痛，活动受限，内侧后外侧关节间隙有压痛，严重者不能行走，及时检查，如果半月板损伤，需要手术治疗。
膝关节弯曲的时候疼痛不是很舒适，需要注意膝关节半月板损伤的问题，特别是这个长期运动的人，可以抽时间去一家医院骨科检查大夫当面看看，另外就是可以做一个膝关节的磁共振检查，有助于判断是否为半月板损伤的问题。
膝盖边上肿起来了考虑是关节炎或者是滑膜炎引起的，有膝关节积液的表现。可以采取膝关节热敷、封闭、穿刺抽液等方法进行治疗。要减少膝关节的活动，适当的抬高患肢，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。
