骨质疏松平时要适当的补充钙剂。平时要积极锻炼身体，增强体质，增加免疫力，平时要注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃些富含钙的食物，如骨头汤，牛奶，豆制品，虾皮儿，蛋类，瘦肉等。
骨质疏松平时多吃含钙丰富的食物。可以多吃鸡蛋、牛奶、虾皮等食物，同时还要多晒太阳，促进身体恢复，同时还要注意多补充钙质。日常生活中要坚持锻炼，促进整体钙量提高，如果没有改善，可以在医生建议下服用钙剂，同时要注意不能熬夜或多喝碳酸饮料，以免钙物质流食。骨质疏松如果不及时治疗，会发生病理性骨折，从而导致生活质量下降。
洋葱。很多人都忽视了洋葱的营养价值，要知道，洋葱中含有丰富的谷胺酰多肽，而谷氨酰多肽又可以有效减少矿物质的流失。所以每天食物中摄取400g的洋葱就可有助于防治骨质疏松症。并且对于已患有骨质疏松的人来说，吃洋葱也是有好处的，可以减缓病情的进一步发展和恶化。
骨质疏松可以缓解无法治好。骨质疏松症是一种慢性病，在病因上排名第七，跟高血压、糖尿病一样，属于慢性病。需要长时间的使用药物。人由于是代谢性骨质疾病，我们在治疗的时候可能要用很长的时间，通常要用半年到一年的时间，之后还要定期复查。如果达不到要求，需要继续用药，符合要求可以停药，但要隔一段时间再做一次复查，以免出现反弹。反弹就得用药物，因此每个人都要作好长期的心理准备。
不会的，骨质疏松最常见的症症，以腰背痛多见，也可局部疼痛合并关节痛，身长缩短、驼背。关节酸痛也不排除关节炎，到医院做骨密度检查和风湿三项检查确诊后积极治疗。为了预防骨质疏松注意多晒太阳，多散步或平地慢跑，打太极拳，可多食坚果类食物、高钙奶、虾米等食物。
骨质疏松症危险有影响形象、睡眠、协调性等。
1、形象影响：身体呈现驼背，尤其是胸部和腰部的骨质疏松症。
2、影响睡眠：在晚上出现下肢抽筋、骨头痛。
3、协调性降低：骨质疏松症会降低人体的平衡，从而使病人更容易跌倒。
4、影响体内钙的代谢：当电解质不平衡时，体内的磷代谢也会发生紊乱，从而引起肾功能障碍。同时，低钙还会对心血管造成一定的危害。
5、寿命：一年之内，髋关节骨折的病死率高达50%，70%的病人在一年之内难以恢复正常的功能。
