调理亚健康日常生活中一定要积极的进行调理，以免时间久了会引起其他疾病。要调整好心态，比如对于生活琐事，要把心情放开放松，不要大喜大悲，同时在饮食上还需要注意，不要暴饮暴食。
失眠的亚健康表现为睡眠质量差，身体和心理都会有各种不舒服的感觉。
由于现代社会快节奏的工作和学习，压力过大，以及碎片化的闲暇时间，大量精力用来耍手机，玩电脑，日常休息不足，人体头部生物钟紊乱等因素，如果不及时采取预防措施，人体头部的神经系统、心脏系统、消化系统、免疫系统、内分泌系统都会受到损害，如肥胖、糖尿病、老年痴呆症等。
亚健康调理要改变饮食结构，平时适宜吃清淡易消化食物，低盐低脂饮食。禁忌油腻油炸及高糖等食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。少喝酒。增加体育锻炼，增强体质，运动瘦身，控制体重在合理范围。调整好心态，养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足睡眠。
知母是没有毒性的，一般人是可以根据病情特点来选择的，煎水喝，长期使用也不会出现什么不良的状况，是自身可以比较放心去服用的一种中药材。如果有胃部疼痛的情况，或是大便比较稀的人，在服用了知母之后，可能会加重病情，并还会出现恶心等不良的状况。
男性性功能障碍的人数也是比较多的，和精神劳累，紧张压力，不良的生活习惯都有一定的关系，所以出现性功能障碍的症状，要及时的就医，去男科门诊检查，对症用药，平时也要戒烟戒酒，多吃一些补肾的食物。
一般情况下，如果宝宝流鼻涕但状态很好，有可能是因为受凉，出现了轻度感冒。对于这种症状较轻的情况，可以暂时先不用药，注意密切观察。如果患儿进一步出现明显的鼻塞以及发热等症状，就需要进一步到医院就诊治疗。
治疗期间注意食物的营养全面，适当多吃一些蔬菜水果类食物，补充维生素；注意让孩子适当保暖，避免进行剧烈运动，多喝温水。
