膀子筋扭到了可以进行外敷活血化瘀的膏药缓解，另外也可以采用手法轻柔按摩的方式以促进药物的吸收，从而有助于改善局部肌肉软组织的血液循环，加快组织修复。
对于病人出现颈部筋扭伤以后，首先要限制颈部的活动，给扭伤的筋组织创造修复条件，再就是扭伤以后，24小时以内可以行冷敷的治疗，可以缓解疼痛，再就是避免扭伤组织肿胀的加重，24小时以后可以应用膏药外敷。
48小时之内局部炎症反应比较重，所以在48小时之内要局部的制动，就不要活动了，然后用冷水冲，或者是冷敷。超过48小时之后，炎症反应减退，这个时候就需要换用热敷，促进血液循环。
睾丸有损伤，会明显地出现睾丸的肿大或者局部阴囊皮肤的淤血等表现，如果没有这些情况，说明睾丸就没有做到损伤，不放心，可以前往医院做一个b超的检查能够明确诊断的，不要过分地担心。
问题分析：从您的描述来看，您这种情况应该是扭伤脚踝了吧。
指导建议：如果脚踝扭伤在24小时之内，您可以通过冷敷缓解症状。同时，还需要制动休息。这样很快就会好。
