骨质疏松一般指骨质疏松症，中老年骨质疏松症吃碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等钙片好。
骨质疏松症是由于内分泌疾病、结缔组织疾病、慢性肾脏疾病等多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病，通常来说，可以吃碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等钙片，有助于补钙，效果比较好。
一般情况下，中老年骨质疏松，患者可以吃富含钙质的食物、治疗的药物好。
中年女性出现骨质疏松症，要多吃牛奶、虾皮、豆腐、菠菜等含有丰富的钙质食物，平时多晒日光浴，多做一些锻炼，有利于骨骼对钙的吸收。如果有骨质疏松症，可以通过服用阿仑膦酸钠片等药物进行治疗。此外，还可以服用一些与维生素D有关的药物，比如骨化三醇胶片，可以帮助身体吸收钙质，从而加速骨骼中的钙质沉淀。对于骨质疏松症，中医的仙灵骨葆也有一定的疗效。
由于中老年人体内的荷尔蒙含量偏低，骨骼组织衰老，对钙的吸收能力也会降低，因此会出现骨质疏松、缺钙等问题。平时可以通过饮食调整、户外运动、定期体检等方法来预防骨质疏松。
1、饮食调整：平时饮食要讲究营养，饮食要清淡、清淡、低脂肪、低糖、高营养。增加钙的摄入量，适量增加牛奶、奶酪、虾皮、瘦肉等，适量的吃新鲜的水果和蔬菜，以防止骨质疏松。
2、户外运动：紫外线能促进人体皮肤中的维生素D的合成，从而促进钙的吸收和利用。因此，建议中老年人要养成户外运动的好习惯，可以在户外散步、慢跑、打太极等。
3、定期体检：由于中老年人的身体状况不佳，要做到早发现、早治疗，定期体检是必要的。采用DXA骨密度检查、定量CT、定量超声检查等方法对中老年人的钙、骨质疏松进行诊断，并对其进行早期干预；
中老年骨质疏松症的防治主要是加强骨质的保护。
骨质疏松症是老年人常见的骨代谢性疾病之一。患骨质疏松症者一般骨质变薄、骨小梁减少、骨脆性加重，严重时任何微小的活动和外伤均易引起骨折。建议中老年人多食用富含钙质的食品，比如：牛奶、虾肉、骨汤、豆类等，以防止骨质疏松。多在阳光下活动，延长日照的时长。可以多进行一些负重锻炼，但是要做到作息相长。建议中老年不要多饮，不要饮用浓重的茶叶、咖啡和汽水。
通常情况下，中老年骨质疏松的患者可以一些富含钙元素的食物，也可以按照医嘱吃一些补钙的药物。具体情况分析如下：
骨质疏松的是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变，中老年患者常会出现腰背疼、身长缩短、驼背等情况。患者可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶，鱼肉，虾肉等，还可以按照医嘱使用醋酸钙颗粒、乳酸钙颗粒、牡蛎碳酸钙颗粒等药物补钙。
通常情况下，中老年人骨质疏松的症状是乏力、四肢疼痛、关节疼痛等。具体情况分析如下：
骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，一般会出现乏力、四肢疼痛、关节疼痛等症状，因此中老年人骨质疏松的症状是乏力、四肢疼痛、关节疼痛等。
中老年人骨质疏松可以按照医嘱使用骨松宝颗粒、骨疏康胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物进行治疗。
