如果肚子不舒服，可以先改善一下不良的生活习惯和饮食习惯。平时要多吃一些蔬菜和水果，尽量不要吃油腻辛辣的食物。饮食要多样化，要保证营养平衡，戒烟酒，注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。如仍无法缓解，应及时到正规医院消化内科进行大便常规、胃肠镜、胃肠道肿瘤标志物等检查，以确定是否有腹部脏器的病变，根据诊断对症用药。
问题分析：从您的描述来看，近期可能是肠胃功能失调，有不消化的情况存在的。
指导建议：平时避免久坐，饭后适当散步，经常按摩小肚子，促进肠蠕动，可以吃一些乳酸菌素片或者健胃消食片等药物助消化治疗。如果症状一直没有好转，建议需要消化内科就诊。
一般来说服，感觉肚子涨涨的不舒可能是以下几个原因。
如果出现腹部胀气的情况，可以考虑是因为饮食方面的原因，如食用生冷、辛辣、辛辣、生气的食品、冰糕、冰镇饮料、香蕉、西瓜、豆制品、奶制品等。还有就是由于运动量过小，肠胃的蠕动会变得缓慢，胃的排空也会变得更长，从而造成胃肠道积气。还有就是有肠胃功能障碍，或者是消化不良，患者可以遵医嘱使用复方消化酶、马来酸曲美布汀等药物进行治疗，患者日常应该注意休息，避免剧烈运动及过度劳累，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
肝炎病人出现腹胀是常见症状之一。以上腹胀为多见，少数病人为全身腹胀，尤其是饭后或久坐后更为明显，并伴有食欲减退等症状，腹胀的原因和肝炎的病毒血症有关。肝炎病人由于肝功能受损害，肝脏的解毒功能降低，胆汁和胰液分泌失常，消化功能减退，兼之胃和十二指肠发生炎性病变，造成食物不易消化，停蓄在胃肠里发酵、产气，导致腹胀。
如果有腹胀的症状，可以采取以下措施：
1、要保持良好的生活习惯，不能吃太多的冷饮、烟、酒、纯奶等容易消化的食品。
2、要着装，防止感冒。
3、多锻炼，比如慢走，比如锻炼，比如锻炼，如果需要药物，可以去正规的医院进行全面的体检，明确病因后才能按照医生的建议使用切痕，避免滥用，否则会对人体产生无法弥补的损伤。
肚子不舒服指的腹痛还是腹胀，有没有腹泻呕吐不爱吃饭是近期出现的还是持续一段时间了建议完善小儿情况精神萎靡爱睡觉有腹泻呕吐的话一般是脱水的表现，需要到医院就诊需要给予治疗。
