怀孕后可以适当的慢走爬楼梯，瑜伽等。但是一定要注意不要太劳累，因为劳累之后，很容易引起子宫内膜的出血，进一步有可能引起先兆流产。怀孕早期由于孕囊发育还不是稳定，所以孕妇孕早期没有必要进行比较大的体育锻炼，尽量以注意休息为主，孕期控制体重，低盐低糖低脂饮食，在孕中期和孕晚期可以适当的体育锻炼，利于阴道分娩。
筋膜炎可以通过仰卧起坐、后伸腿等方式来锻炼。肌筋膜炎的临床表现是比较笼统的，主要是因为大热后受冷刺激。如果是肌筋膜炎，应该在早期进行制动，避免引起局部水肿的加重。平时不能做太多的运动，只要能满足自己的生活需求就可以了。在病情稳定后可以通过药物、理疗等方法进行治疗。如果疼痛缓解，可以通过飞燕点水、五点支撑、仰卧起坐、后伸腿等运动来锻炼腰肌，从而达到康复的目的。
在语言功能锻炼方面，应该先从简单的字、词开始锻炼发声，由简入难，肢体功能锻炼方面，可以给予适当的被动运动，以防止的肌肉萎缩，关节的变形，与此同时给予患侧肢体按摩，促进血液循环。
跟骨骨折现在2个月了，没有明显的疼痛不舒服，但是理论上骨折没有愈合的，现在还不能负重的去走路，需要至少三个月以上复查局部的X片或者说CT检查后，恢复确定是否可以负重走路的，过早的去负重走路，骨折可能继续塌陷移位，如果只是单纯的一个脚的跟骨骨折，没有其他的合并损伤，身体素质比较好下可以双拐保护，患肢不负重活动的。
肩膀肌肉劳损大多数是长时间从事同一动作造成的，是肩膀部位的肌肉韧带损伤的一种表现。患者可以采取局部热敷，烤电，按摩，封闭等方法进行治疗，配合外用活血舒筋膏等膏药进行治疗，要减少肩关节的活动，注意保暖，多吃新鲜的蔬菜和水果。