掌骨骨折一月后拆石膏可以通过握拳锻炼、屈伸功能锻炼等进行恢复。
1.握拳锻炼：掌骨骨折一月后拆石膏，主要需要进行适度的握拳训练，但此时骨痂生长并不足够牢固，因此早期的进行握拳锻炼应该适度，每天可以练习2-3组左右。
2.屈伸功能锻炼：受伤后6周左右，如果有一定程度的骨痂生长，骨折断端的牢固性尚可，可以加强掌指关节的屈伸功能锻炼，有助于避免掌指关节和指间关节僵硬。
一般情况下，手掌骨骨折可以换石膏固定，但前提条件是骨折已经获得解剖复位。具体内容如下：
石膏固定的目的是限制掌指关节和腕关节的活动，避免活动过程中的肌肉收缩，造成骨折移位，石膏的塑形能力好，固定手掌骨时足够牢固，因此一般情况下，手掌骨骨折可以换石膏固定，在更换石膏的过程中注意动作轻柔，避免动作过大造成骨折移位，影响患者身体恢复。
通常情况下，如果掌骨骨折未发生移位者，可直接石膏固定，如果掌骨移位者应先闭合复位，纠正短缩、旋转畸形，再进行石膏固定。具体情况分析如下：
骨折石膏固定要遵循跨关节固定的原则，即远端到指尖，近端到前臂中段。石膏固定于手背侧及前臂背侧，腕关节背伸20度，掌指关节屈曲90度。骨折远端向掌侧移位，可在手掌上放置绷带，有助于维持骨折复位。石膏固定一般需要4-6周的时间。
掌骨骨折如果位置良好，可以选择石膏固定保守治疗。石膏固定的方法可以选择石膏托。主要是固定腕关节，掌指关节。固定时间一般4-6周。手指间的关节通常是不需要进行固定的。打完石膏之后，要密切关注石膏的松紧，如果太松或者太紧，就要进行适当的调节。同时可以适度的将四肢抬起，这样可以缓解局部的肿胀。手掌骨折至少要三个多月才能完全恢复，不能过度劳累，以免发生骨折错位。
脚掌骨出现骨折，一般在三个月内达到临床愈合。一般建议做石膏固定6周左右，6周后做X线片检查。如果骨折断端有连续性的骨痂通过，说明骨折已经具备了初步的稳定性，可以拆除石膏，逐步下地负重行走。同时要注意锻炼脚趾关节、踝关节的功能，避免关节僵硬。同时要注意加强小腿肌肉力量的锻炼，防止肌肉萎缩。注意日常饮食丰富可促进身体恢复。
手掌骨骨折通常需要要三到六个月左右恢复，建议注意日常护理，以促进恢复，具体内容如下：
手掌骨骨折，一般要三个月左右的时间，才能彻底的恢复。如果采用了传统的方法，一般都是用石膏或夹板外固定4-6个星期，然后进行肢体运动功能训练。正常情况下，需要进行1-2个月的运动，使手臂的运动能力和力气得到充分的发挥。因此，整个过程最短要三个多月，短的要四到六个多月。对于骨折，采用钢板内固定，一般在术后的初期就可以进行关节和手指的运动功能训练，因此，功能的恢复要比传统的治疗要早2-4个星期。