疲劳没有精神

会员113000668 21岁 已回复
整个人好没精神,容易疲劳,面黄无血色,不失眠,早上睡不醒睡不够一样的,很难起床,不管睡好久都不想起床,可以接着睡,起来了就好了,脸上消瘦严重,检查身体都正常的,最注要就是没有精神面容好憔悴
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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黄勤德 医师 夏津县中医院内科 二级甲等
擅长:房室传导阻滞,心室内传导阻滞,心力衰竭,心包积液,...
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指导意见:您好,从您的描述来看,可能是因为精神压力过大导致。建议暂时生活调理,或者由中医大夫进行中药调理。平时注意休息,保持心情放松,饮食宜清淡,注意饮食搭配,营养均衡,注意保暖,避免受凉适量运动,增强体质,祝健康。
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李月梅 副主任医师 泊头市中医院中医科
擅长:漏肩风,肘劳,胃痛,胃下垂,消渴瘿病,月经不调,痛...
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指导意见:你好!亲!你的情况还是要考虑睡眠质量不是很好,按中医讲“阴阳平衡失调”,建议咱找中医大夫调理一下一下好吗?还有只要身体健康!没有什么不适就不要太担心!放松心情!活跃起来,多参加户外活动,慢慢调理会有一个好心情、好面容的!但这可能不是一朝一夕的!所以要放松心情哟!衷心祝愿你健康快乐!
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席东泽 医师 山西医科大学附属太钢总医院内科
擅长:脑血管病
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指导意见:你好,根据你所描述的情况,考虑是平时生活工作压力太大引起的身体不适,建议你要规律作息,不要熬夜,合理膳食,均衡营养,适当锻炼身体,提高身体素质。
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可能是由于过度劳累所导致,或者是睡眠不足,习惯性的熬夜导致。脾虚也有可能出现这种症状,身体有比较大的湿气。也会导致四肢乏力,没有精神的情况出现。肾虚也有可能出现疲劳乏力。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

过度疲劳的症状可表现为身体疲倦乏力;食欲差、没有胃口或者胃口很大;记忆力减退,注意力不集中,常有衰老感;四肢肌肉酸痛,颈肩部发硬发僵;情绪不稳定,容易发怒生气;经常性的头疼头晕、胸闷等症状。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

脑疲劳的恢复方法有以下几种。充足的睡眠,睡眠是最有效的缓解大脑疲劳的方法,可以使整个身体机能得到有效的恢复。暂时停止脑力劳动,可以做适当的体育运动,例如散步、慢跑、游泳等,每天进行30分钟以上的有氧运动能有效的缓解脑疲劳的症状。食疗,在饮食上面多食用一些如鸡蛋、牛奶、瘦肉、南瓜、西红柿、胡萝卜、玉米、香蕉、蓝莓等食物,特别是新鲜水果中含有丰富的维生素C,有抗氧化的作用,可以有效的缓解这种症状。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

精力不足,容易疲劳嗜睡,查找这方面的原因,比如血液黏稠度过高、血脂增高、血稠都会导致。如果病人可能平时不经常的运动,比较肥胖,缺乏体育锻炼也会出现精力不足,犯困。抽血检查,如果血脂化验异常,要积极控制在正常的范围内,平时也要加强体育锻炼,每天最少坚持一小时的运动,促进体内代谢平衡,有利于缓解疲劳。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

首先要改变生活习惯,按时作息,早睡早起,饮食要规律,要注意营养均衡,多吃新鲜水果蔬菜,补充各种维生素,适当运动,可以按摩,泡热水澡。如果是因为过度的劳动,加上睡眠不足的情况下,那只要可以做按摩,多休息。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

精力不足、易疲劳,考虑身体处于亚健康的状态。首先建议改变不良的生活习惯,一定要按时休息。建议饮食上以清淡饮食为主,一定要多吃新鲜的蔬菜、水果,特别多吃坚果,比如花生、松子。因为它们富含有充分的营养物质,对脑细胞有好处。其次,多食蛋白质含量丰富的食物,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾等。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。