要生活规律，适当参加体育运动，不要久坐和久蹲，多做提肛运动，清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，保持大便的松软通畅，经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，会更好些。
食道发炎主要症状表现为食欲不振、下咽困难、食物逆流、流涎、呕吐。食道炎常表现为吞咽困难、发噎、甚至呕吐，胸骨后疼痛、心口灼热痛，严重时会出现食管狭窄、痉挛等症状，最常见的是胃酸反流引起的反流性食道炎。可以服用抗菌消炎、抑制胃酸分泌、保护胃粘膜的药物进行治疗。也可以在专科医生指导下进行食道镜检查，明确病因，对症治疗。食道发炎平时饮食宜清淡，忌食辛辣油腻等刺激性食物，多吃水果蔬菜，忌烟酒、浓茶、咖啡等物品，少吃干硬、过热食物，避免暴饮暴食。
问题分析：你说的这种情况，建议你把这个图片发上来我看一下，主要是看一下患者扁桃体发炎的严重程度来进行判断。
指导建议：注意监测体温，判断是否存在体温升高的问题，注意多饮水，存在扁桃体，炎症使青霉素不过敏，可以在医生的指导下口服阿莫西林来治疗，但是最主要的还是在于平时增强身体的抵抗能力，避免发生上呼吸道的感染。
通过洁治术彻底清除菌斑牙石，消除造成菌斑滞留和局部刺激牙龈的因素，急性龈乳头炎要去除局部刺激因素。对于炎症较重的可以配合局部药物治疗，急性炎症可配合使用抗生素类药物治疗。
通过超声波洁治术清理掉牙齿上的牙菌斑和牙结石等不良刺激，恢复牙龈健康，减少出血症状，还应禁食辛辣刺激性食物，多吃新鲜的水果蔬菜，保持良好的口腔卫生，定期进行口腔检查。
