如果贫血轻微不严重的情况下，在饮食上注意一下就可以，可以吃一些能补充铁物质的食物，像动物的肝脏，瘦肉，含有大量的铁物质，孕妇可以多吃。也可以多吃一些蔬菜，水果等，孕妇也可以吃海带，香菇，牛奶，可以喝鱼汤，大骨头汤等。
宝宝贫血要及时到医院检查。要如果宝宝仅仅是缺铁性贫血，那么宝宝可以在生活中吃更多高铁含量的食物，这些食物可以在一定程度上缓解宝宝的病情，如果宝宝是溶血性贫血的婴儿，那么需要尽快确定宝宝的病因，然后采取对症治疗，如有必要，可以通过输血缓解疾病。
孕妇贫血光喝红糖水是不够的，平时饮食上多吃黑木耳，动物血，动物肝脏，菠菜等含铁丰富的食物，多吃红枣，花生，桂圆等补血的食物，多吃高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进铁的吸收，注意休息。
怀孕期间，孕妇对铁的需求量增加，以便产生更多的血提供给胎儿，孕妇轻度的贫血，对胎儿没有多大的影响。应加强妊娠期间营养指导，改变不佳饮食习惯，多食新鲜蔬菜、水果、瓜豆类、肉类、动物肝脏及肾脏等食物。
幼儿贫血一般是因为缺铁引起的，所以可以给宝宝多吃含铁高的食物，含铁比较丰富的食物主要有动物肝脏、动物血、兽类、蛋类等。另外海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、枣、桔子等均含有丰富的铁质。
孩子贫血一般跟营养不良引起的。首先要营养均衡搭配，尽量保证足够量的牛奶，以及要添加辅食各种蔬菜水果瘦肉鸡蛋等，在医生指导下口服治疗贫血的药物，治疗一段时间后需要去医院去复查的。逐渐改善一段时间就可以了。
