有机会可以长高的，不要有过大的压力，养成良好的生活方式，饮食方式是很重要的，在饮食当中一定要做到营养的全面均衡，不要挑食，少吃零食，荤素搭配好，而且适当的进行一些体育锻炼，一定要养成好的习惯。
要积极参加体育锻炼，如多跑步，打篮球，打排球，练单杠等。饮食要保证营养的正常供应，多吃奶类，蛋类等含蛋白质丰富的食物。而且必须要保证充足的睡眠，一般生长激素都是在睡眠时分泌。
如果最近长肉明显，建议可以从饮食和运动为主要途径进行减肥。饮食上以清淡为主，但是要注意三餐营养要均衡，多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，少吃薯片等膨化食品，吃一些低碳水低热量，但是饱腹感比较强的食物，平时注意维生素的补充。
您这个年龄生长正是生长发育时期，生活中要注意调养。按时作息，保证睡眠，多做有氧运动，比如跑步，打球，游泳等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食，比如蛋类，肉类，鱼类等高蛋白饮食，多吃含钙高的食物。必要时可以到正规三甲以上医院内分泌科检查一下。
身高与遗传因素直接相关。如果父母的身高和孩子身高之间的差异不是特别大，那么孩子身高发育是正常的。因此，孩子身高不可能很快增加。如果父母的身高相对较高，而孩子的身高相对较低，那么可以检查软骨骨化情况，以判断所服用药物的类型。
