想不长白发的话，要注意自己的饮食和平时的生活习惯，最主要的还是自己的睡眠质量，每天要让自己的心情状态达到一个比较好的处境，而且不要让自己承担太多的压力，不要想得太多，顺其自然。多锻炼身体，养成良好的运动规律。
可能是因为劳累休息不好，精神紧张等的因素有关的，平时注意调整饮食结构，不要偏食，多吃一些有营养的食物，或者是使用葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸进行治疗的，平时多锻炼身体，提高身体的免疫力。
治疗白发一般采用中医治疗和食物治疗联合应用。白头发的产生从中医上来讲，和血虚、肾阴虚紧密相关。因为发为血之余，肾其华在发，同时也和日常的饮食、睡眠、情绪压力、遗传等有很大的关系。可服用一些中成药，中成药副作用相对较小，能从根本上调理身体，对于白头发具有很好的治疗作用。
治疗白发病应增强体质，增加营养，消除精神紧张和抑郁，可试服维生素B6及H，基于美容，对各型白发病，均可用染发剂染发，但应注意部分病人可因过敏引起接触性皮炎，平时还可以通过饮食调理来治疗白头发，比如可以吃些乌发的黑芝麻、黑豆等。
白发变成黑发是多种因素引起的，遗传营养精神因素等，首先判定这个引起白头的原因，如果是疾病导致的等疾病康复后头发还是会恢复正常的，平时可以多按摩头皮都是有帮助的。
女性前额出现白发可能是以下原因导致的，压力过大，精神压力得不到调整，精神紧张，引起内分泌失调，导致头皮无法新陈代谢。或者是经常熬夜，睡眠不足也会导致人体所需调节的功能得不到调理。缺少微量元素，身体所需的微量元素得不到满足，脾胃提供的营养缺乏。
