气虚可以用慢跑和瑜珈的方法来锻炼身体吗?

会员8930443 40岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状等):我是气虚体质,对外界环境的变化非常敏感,气温稍有变化,我就会感冒,且迁延不愈,易疲劳, 想得到怎样的帮助:气虚可以用慢跑和瑜珈的方法来锻炼身体吗
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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马大龙 山东省济南市齐鲁医院内科 三级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析: 您好,气虚的症状完全可以通过锻炼的方式解决,瑜伽陶冶心智,慢跑都是机体有氧呼吸的好方法,所以说这两项运动都很适合你这种气虚的症状。祝你健康
罗学解 医生会员 威县项营村卫生室内科 一级丙等
擅长:高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
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病情分析: 气虚可以用慢跑和瑜珈的方法来锻炼身体, 同时易食牛肉.鸡肉.能增加补气作用.黄鳝善补气.
相关问答

一般情况下,气虚的症状有四肢乏力、少气懒言等,调理方法一般是药物治疗、饮食调理等。具体情况分析如下:
中医认为,气的作用是推动、温热、防御、固摄等。所以气虚时会出现身体倦怠、四肢乏力、少气懒言、头晕目眩、自汗等症状,动则尤甚。
治疗时应以补中益气为主,可以选择四君子汤进行调理。如果不能服用中药汤剂,可以服用人参健脾丸、补中益气丸等益气健脾的中成药。平时要注意生活起居,不要吃寒凉辛辣刺激性的食物,以免加重脾胃的负担。加强日常锻炼,增强体质。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

气虚的症状正常表现为气短无力,心跳心慌,自汗、浑身无力以及饮食减少腹泻等情况,是一种身体功能衰退的一种表现。常常是由于久病体虚,或者是劳累过度,剧烈的腹泻呕吐以及失血过多等。自汗病情轻者,在日常生活中,可以通过食疗来达到益气、生津、养阴的效果,从而缓解自汗。自汗症状严重的话可以通过中医中药来调理治疗,应加强体育锻炼,预防过度疲劳,不要熬夜,保持好劳逸结合,保持精神愉快。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

气血虚不可怕,及时用药物治和食物弥补会很快好起来的。在家里要注意自己的饮食,应该多吃些糯米,小米,鲈鱼,干贝,都是很好的食物。安排好每天的食谱进行食物疗法。同时你配合中医治,很快会好起来的。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

气滞血瘀主要是气滞引起,指气机瘀滞日久而致血行瘀阻。气虚血瘀主要是指气虚无力行血而致血行瘀滞。病因不同,症状也不同,治疗上也是不一样。气滞血瘀的治疗主要是活血化瘀,行气止痛。气虚血瘀的治疗主要是补气活血。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般情况下,由于气与血有密切的关系,故血虚易引起气虚。
而气虚不能生化血液,又为形成血虚的另一个因素。血虚虚主要症状为面色萎黄,眩晕,心悸,失眠,脉虚细等。对于女性患者气血虚可以选择一些补益气血的食物。比如一些补血的食物,包括大枣、胡萝卜或者是木耳、大虾、海参等等都是有补益气血的作用。可以选择一些中草药来补充气血,比如当归、阿胶、黄芪、肉桂等等。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

肺气虚一般可以通过服用药物、生活调理等因素引起的。具体内容如下:
1.服用药物:肺气虚主要是肺的生理功能下降引起的,也称为肺气不足。肺气虚的人会出现咳嗽,咳喘是因为没有力气,经常会出现气短的症状。如果是运动后,呼吸困难,会出现明显的咳嗽,咳嗽的时候会发出很小的声响,如果是肺气虚的话,可以服用玉屏风散或者是人参黄芪片。
2.生活调理:在日常生活中要保持良好的饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜和水果,多运动,避免辛辣刺激性的食物。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。