膝盖后边的腿窝疼应当采取以下措施。
膝盖后边的腿窝疼，需要及时到医院进行局部彩超、核磁共振等检查，可以确诊病因。治疗方法主要有手术切除，可以通过关节镜下微创外科手术和直视下开窗手术，但一般都要做好病理检查。术后要做好局部的休息，对关节进行保护和制动，同时要做好换药和消毒的处理。
日常生活中，患者应当注意保持良好、健康的生活习惯，合理膳食，规律作息，尽量戒烟戒酒。
胸窝疼痛有可能是心肌缺血而引起的。多注意休息，减少心肌耗氧。其次，可能是由于胸膜疾病造成的，比如胃炎、胃溃疡，这是引起剑突下疼痛的最常见原因，疼痛多与进食有关，可伴有反酸嗳气。
排除了急性外伤因素，需要考虑存在膝关节骨性关节炎，膝关节滑膜炎以及半月板交叉韧带损伤的疾病可能。临床上往往除了疼痛，可能还会伴有膝关节肿胀，膝关节积液或者活动时绞索感，弹响感等症状表现，自治疗下平时要注意膝关节的保暖。要多做热敷，避免深蹲，过度负重等加重膝关节损伤的动作。
腿疼、筋疼治疗的时候要针对病因治疗，首先在睡觉的时候，不要长期固定于一个姿势，针对中老年人是补充一些钙剂多增加一些户外运动促进钙的吸收。平时在天气寒冷的时候注意保暖，合理安排日常生活避免过于劳累或重体力劳动。
腿外侧筋疼可以通过理疗、药物等方式进行治疗。
1.理疗：一般可用热疗，如热水浴、水盆浴或淋浴、矿泉温泉浴等，以增加局部血液循环，使肌肉放松，减轻疼痛，有利于关节活动，保持正常功能，防止畸形。
2.药物：雷公藤多甙有消炎止痛作用，服用方便。非甾体类抗炎药有消炎止痛、减轻僵硬和肌肉痉挛作用。
此外，平时养成良好的生活习惯，注意皮肤清洁、卫生，严格遵循医嘱正确用药，有助于促进疾病康复，避免复发。