产后膀胱功能恢复训练方法是多做一些盆底肌肉方面的训练，比如提肛训练。另外可以适当的延长两次排尿的间隔时间。还可以做一些深蹲运动，锻炼盆底肌肉。膀胱功能的训练需要一个漫长的过程，才会有一定的效果。
一般情况下，肩关节骨折后功能恢复，通常需要3个月的时间。日常生活中要多做运动。要经常在坐姿上戴上三角巾，尽量不要做太多的动作。只要能感受到轻微的疼痛即可。在中间阶段可以进行一次肩膀的伸展动作，将肩膀从肩膀抬到最高点，保持5秒钟，每天3次，每次15次。要做到步步为营，不要一次性做太多的事情。平时多吃点骨头汤，可以补充骨骼的养分。
肺康复训练可以通过吹气球等方法促进肺扩张。还要注意坐卧姿势，选择半坐半卧，因为隔膜会扩张肺部并影响呼吸。用力深呼吸后，屏住呼吸2-3秒钟，然后张开嘴用力呼气。深呼吸和咳嗽可以交替进行。
通常情况下，肩关节康复训练有关节活动度训练、牵拉或柔韧性训练等。
1.关节活动度训练：关节活动度训练包括钟摆练习、借助于绳索和滑轮棍棒等进行屈伸、内收外展、内旋外旋等，以及牵拉和关节松动术。
2.牵拉或柔韧性练习：牵拉或柔韧性练习针对后部肩关节紧张的牵拉练习常见的主要包括俯身伸展和水平内收牵拉。胸小肌牵拉练习可以帮助恢复正常的肩关节姿势和恢复胸小肌的长度。
膝关节半月板受伤后，要尽量避免膝盖部位的负重，尽量不要着凉，尽量不要做蹲起、跑跳、久走、爬山、爬楼梯等运动。这种运动会使半月板受到很大的压力，很可能会造成半月板的损伤，因此半月板的恢复训练，一般都是在没有负重的时候进行。可以在卧床的时候进行下肢肌肉的收缩锻炼、抬高运动，避免长期不运动引起的下肢肌肉的废用性萎缩，半月板损伤的症状已经完全恢复，还可以进行运动感自行车的锻炼，预防肌肉的萎缩，因此膝关节半月板损伤康复训练是在不负重的前提下进行下肢肌肉的等长收缩，下肢的直腿抬高，游泳，后期可以适当的进行动感自行车运动。
